夏日高温下，空调是家庭避暑常用设备，但空调使用不当可能引发“空调病”。“空调病”是一组与空调使用相关的不适症状或疾病的统称，其中以呼吸感染类疾病最为常见。
常见呼吸感染疾病
上呼吸道感染。上呼吸道感染是空调房最频发的健康问题，主要表现为鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽。由于空调环境的封闭性会加速鼻病毒、冠状病毒等病原体的传播，加上室内外温差，导致人体免疫力波动，让人更容易“中招”。
过敏性鼻炎。空调滤网长期未清洗，会堆积大量尘螨、霉菌和灰尘等过敏原，开机后随气流扩散，极易引发过敏性鼻炎。典型症状包括阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和眼睛发痒，严重时会影响日常生活。
军团菌肺炎。这是一种由军团菌引发的严重肺部感染。军团菌通常藏匿于空调冷却塔、冷凝水管道等潮湿环境中，随空调送风被吸入肺部后，可能导致发热、咳嗽、胸痛甚至呼吸困难，严重时危及生命。免疫力低下者，感染后需及时就医。
霉菌性肺炎。空调管道阴暗潮湿的环境，为霉菌滋生提供了温床。长期未清洁的空调启动时，霉菌孢子会被吸入肺部，可能引发霉菌性肺炎。典型症状表现为发热、咳嗽、咳痰（痰中可能带血）及乏力，糖尿病患者、长期使用激素者等高危人群需重点防范。
警惕三大健康隐患
空气不流通。空调房长期门窗紧闭，空气流动性差，致使二氧化碳浓度升高、氧气含量下降，易引发头晕乏力等不适症状。同时，这种环境使得病毒、细菌、真菌等病原体在空气中长时间悬浮，增加交叉感染风险。
温湿度失衡。空调制冷降低室内湿度，当湿度低于40% 时，呼吸道黏膜会变得干燥脆弱，黏液分泌减少、纤毛运动减弱，削弱了呼吸道的天然防御能力，使病原体更易入侵。此外，室内外温差超 7℃会造成人体体温调节紊乱，导致人体免疫力暂时下降。
空调系统污染。污染的空调系统是病菌的温床。空调滤网易堆积灰尘与微生物，在3个月未清洗的空调滤网，每平方厘米可附着上万只尘螨和霉菌。未及时排出的冷凝水在管道内形成潮湿环境，为军团菌滋生提供了条件。此外，长期未清洁的送风管道内壁黏附灰尘和微生物，开机时污染物会像 “污染喷雾”般扩散至整个房间。
全方位防护策略
空调清洁与消毒。家用空调滤网每月用不超 40℃清水至少清洗 1 次，脏污严重时，可加中性洗涤剂浸泡10分钟。清洗后的滤网，可用含氯消毒剂（如1:100稀释的84消毒液）浸泡5分钟，或用紫外线灯照射30分钟杀菌。蒸发器和送风管道可使用专用空调清洗剂喷雾，通过化学反应分解污垢和霉菌。酒店、商场等公共场所的中央空调，每季度需由专业团队至少清洁1次冷却塔和管道，清除水垢与微生物。
调节室内环境。日常室内空调温度设定为24~26℃，夜间睡眠调至26~28℃，搭配薄被，避免受凉；使用加湿器或水盆，维持室内湿度在40%~60%。每2小时开窗通风15分钟，或早晚通风，高温时可安装新风系统。
养成良好习惯。空调房内常备1件薄外套或披肩，保护颈肩部、腰腹部和膝盖，避免空调直吹；出汗后需立即擦干，休息片刻后再开空调，防止受凉。保持每日至少30 分钟户外活动，增强心肺功能，久坐者每小时起身活动。多喝温水、热汤；食用富含维生素 C的蔬果、含锌食物等；空调房久坐人群可饮用生姜红糖水驱寒。
重点防护。在地铁、办公室等人群密集的空调环境中，建议佩戴口罩，减少飞沫传播风险，接触公共物品后及时用免洗洗手液消毒，避免直接触碰口鼻眼部位。老年人及儿童的空调房室内温度应不低于26℃，儿童每天安排1~2小时的户外玩耍；老年人可穿着长袖长裤，防止关节受凉。过敏体质者需提前用除螨仪清洁空调滤网，使用空气净化器过滤过敏原，必要时遵医嘱服药。呼吸系统疾病患者，应避免长时间吹空调，随身携带急救药物，出现症状加重时，立即远离空调环境。
若在空调环境中出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等呼吸道感染症状时，应立即离开空调环境，前往通风处呼吸新鲜空气。多喝温水、充分休息，普通感冒可服用感冒灵颗粒等对症药物；过敏性鼻炎使用生理盐水洗鼻缓解症状。若发热超过 38.5℃且持续 3天，或出现咳嗽伴胸痛、痰中带血，以及原有疾病加重等情况，需警惕肺炎，应尽快前往医院就诊。
