孩子看电视、玩游戏或看书等室内近距离用眼时间变长时，很容易发生近视或导致近视程度加重。其实，近视并非突然发生，在它悄悄来临之前，身体会发出一些信号。如果家长们能及时察觉，采取有效的措施，可以帮助孩子远离近视。
警惕六大信号
眯眼。眯眼时眼睑遮挡部分瞳孔，减少弥散光线和散光影响，能暂时提高视敏度使视物更清晰。若家长发现孩子经常眯眼看东西，可能是近视早期表现。
眨眼：频繁地眨眼，在一定程度上可缓解近视，增加视力的清晰度。
揉眼：当孩子们看不清目标时，常常用手揉眼睛，试图更好地看清。
皱眉：皱起眉头，希望使双眼部“用力”，以此改善视力。
歪头：常见于歪头看电视的情况，歪头可减少部分弥散光线的干扰影响，部分孩子甚至会形成歪头习惯。
扳眼：少数孩子看不清远处目标时，会用力扳扯外眼角皮肤，效果与歪头、眯眼类似 。
儿童视力发育
胚胎期。胚胎发育第 22 天视力开始发育。
婴幼儿期。0~2月龄婴儿的视野窄小，仅能看见20CM 以内物体；2~3 月龄婴儿视野明显增大，可双眼同时追踪家长动作、追视小物体，视力为0.01~0.02；4~6月龄婴儿的黄斑中心凹发育完成，能注视不同方向、看自己手、伸手摸物，开始有立体视觉，视力为0.02~0.08；7~9月龄婴儿可长时间盯一个方向，视力约为 0.1；2~3岁幼儿的视力约为 0.5~0.6。
学龄前期。4~5岁孩子的视力约为0.6~0.8，直至6~7岁，孩子的视力发育才趋于完善，视力约为0.8以上。一般情况下，近视度数在儿童生长发育期间逐年增高，18 岁左右趋于稳定。
处在视力发育阶段的孩子，长期用眼不当，容易损害视力发育，家长需特别关注孩子眼睛发育情况。建议孩子3岁起建立屈光发育档案，每年测眼轴2次、验光2次。一旦确诊为真性近视，需及时配眼镜，缓解眼睛疲劳、眼肌紧张等不适，避免近视加重。
近视可防可控
近视可防可控，在日常生活中，家长不妨督促孩子做好这几点：
增加户外活动。研究表明户外活动时间与屈光度数、眼轴长度显著相关。户外活动每增加 1 小时，屈光度偏向远视0.17D，眼轴缩短0.06mm。户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间、近距离工作时间短孩子的 2.3 倍。建议孩子每天户外活动≥ 2 小时，或每周累计达 14 小时。
减少近距离用眼。控制电子产品使用：孩子难以完全不接触电子产品，家长需注意选择屏幕大的电子设备，屏幕亮度与环境亮度适配，眼睛距电脑屏幕不少于 50cm。控制接触屏幕时长！学龄儿童青少年娱乐性视屏每天累计≤2小时，最好≤1小时；小学生线上学习每天累计≤2.5 小时，每次≤20分钟；中学生每天累计≤4小时，每次≤30分钟。观看电子屏幕遵循 “20 - 20 - 20” 口诀，即每 20 分钟眺望6米（20英尺）外至少20秒。
注意学习用眼：纸质学习虽对眼睛伤害相对小，但学习姿势不端正、用眼时间过长也易致近视。看书写作业要注意用眼卫生，保持 “一尺一拳一寸” 的合理用眼距离，看书学习持续用眼最长不超 45 分钟，连续用眼 20~40 分钟后应休息远眺几分钟。
保障家庭照明。过强或过暗光线对眼睛不利。孩子学习时，若光线不足，除开房间顶灯，还需利用台灯辅助双光源照明，台灯应放在写字手对侧前方，避免眩光。
