冬季是感冒多发期，也是鼻炎多发的季节。预防鼻炎、鼻窦炎的发作，不仅要做好保暖，还要养护好身体里的正气、增强抵抗力。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英为大家带来冬季鼻炎防护小锦囊。
体质调理是根本
肺脾气虚的体质是导致鼻炎、鼻窦炎容易反复发作，迁延不愈的根本原因。不良的生活习惯易导致肺脾气虚体质的形成，如常食寒凉水果、喝冰可乐和奶茶、滥用抗生素等行为会损害人体的阳气，致使体质变得虚寒，进而形成肺脾气虚体质。其次，经常进食煎炸、油腻、辛辣、易上火的食物或暴饮暴食，亦会导致脾胃积热、湿气重等，这些湿热向上熏蒸鼻窍，不仅会引起鼻炎、鼻窦炎的发作，还会损耗人体的正气，也会导致肺脾气虚的体质。
此外，由于生病期间外邪侵犯人体，正气与之相搏，加上药物使用损伤正气，生病时间久了，亦容易形成肺脾气虚体质。但若机体本身已是正气不足、肺脾气虚的体质，生病期间容易出现正气、邪气双方势均力敌，相持不下的局面，更易导致鼻炎、鼻窦炎频繁发作、反复不愈。因此，只有调理好肺脾气虚的体质，强健身体的正气，再配合药物将感染和病邪祛除，才能从根本上改善和调理鼻炎、鼻窦炎，减少疾病的发生。
急性发作重调理
中医强调，“急则治其标，缓则治其本”，这是因为鼻炎、鼻窦炎处于发作期时，会大量消耗正气，若发作时间较长，疾病会损害体质和正气，这也是有些人容易反复生病的原因。当鼻炎、鼻窦炎处于发作期时，首要的治疗原则是缓解症状、控制发作，减少疾病对正气的损害。
在鼻部疾病急性发作时，最首要的是在专业医生指导下用药服药，改善症状。其次，改善饮食和使用外治法也可以起到辅助治疗的作用。
五指毛桃四君汤。具有健脾益气，温肺固表之效。适用于肺脾气虚型过敏性鼻炎发作期，如出现晨起一连串打十几个喷嚏，气短而喘，头晕，自汗，畏风，神疲乏力等症状表现。准备五指毛桃30g，党参（或太子参）15g，茯苓15g，白术10g，防风10g，辛夷花10g，白芷10g，蝉蜕5g，地龙10g，五味子10g，炙甘草6g。所有材料洗净后用适量水煎服，1日2次，一周用2~3次。3岁以上儿童辨证服用，蚕豆病患者可用，但对本方药物过敏者禁用。
夏桑薄荷饮。可疏风清热，通窍止涕。适用于急性鼻窦炎发作期，患者出现流黄绿色脓涕，舌苔黄腻，大便黏腻或干结等情况，说明感受了风热之邪，可用疏风清热的食材或者药材进行调理。准备桑叶6g，薄荷5g，芦根10g， 夏枯草10g，罗汉果四分之一个。洗净所有药材，把除薄荷外的所有药材放入锅内，用700ml水煮沸20分钟后，加入薄荷煮约5分钟，代茶饮，一周用2~3次。3岁以上儿童辨证服用，蚕豆病患者禁用。
洗鼻。洗鼻是缓解鼻部疾病发作期的首选外治法，可以冲走致病原、减轻鼻腔炎症反应。洗鼻时，要选择35~37℃的生理盐水，发作期一周洗鼻2~3次即可，缓解期若鼻塞不严重，可以不洗鼻。
推拿。推拿按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能的有效手段。有鼻部疾病者每天可点迎香穴16次，按印堂穴2~3分钟，揉睛明穴2~3分钟，搓鼻旁30下，长期坚持效果良好。
熏蒸。如果感觉洗鼻时鼻子不适、无法坚持使用，或是不接受洗鼻、喷鼻等直接接触鼻腔的外治法，可以选择熏蒸、雾化疗法，也能起到改善鼻塞、排出鼻涕的效果。尤其是不接受洗鼻的儿童，可以每天在家熏蒸，有助于缓解症状。
治本强身补正气
鼻部疾病症状得以控制进入缓解期后，机体属于肺脾气虚、湿聚鼻窍，加之在治疗疾病发作期使用的药物也会耗散正气，所以要抓紧时间调理肺脾气虚的体质，把损伤的正气补回来，减少鼻部疾病发作，提高生活质量。调理肺脾气虚体质，日常要注意以下3点。
环境因素。肺脾气虚体质者多半是过敏体质，鼻黏膜会比较敏感。因此，这类人群出门时一定要佩戴口罩，家中尽量不要养花草和宠物，要勤开窗通风、勤打扫、避免接触空气中的过敏原。同时要注意防寒，避免感冒诱发鼻部疾病急性发作。
控制饮食。肺脾气虚体质者脾胃比较虚寒，因此不能食用过于寒凉、甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等；同时要避免食用辛辣、油腻刺激性食物和海鲜等发物，以免损伤脾胃、刺激鼻黏膜，引起鼻炎急性发作。可多食用含维生素较多的蔬菜、水果和高蛋白、富含营养的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉等。也可增加补脾益气、醒脾开胃类食物的摄入，如薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山药、小米、五指毛桃、大枣、山药、太子参和白术等。但若处于鼻炎发作期时，不能食用补脾胃的食物，要等脾胃功能良好且无不适症状时才可食用。
体育锻炼。脾主四肢，锻炼能促进身体血液循环，也能增强肺卫抵御外邪的功能。经常感冒生病、缺乏锻炼的肺脾气虚体质者通过加强锻炼，不仅可以增进食欲，促进全身血液循环，还可以增强机体抵抗力，减少疾病发作的概率。
食疗药方。白桃鸡汤适用于肺脾气虚型慢性鼻炎、过敏性鼻炎、流清涕者。取五指毛桃30g、白术20g及鸡肉200g（切片）洗净下锅，加适量清水文火煮40分钟后，下辛夷花10g（包煎），煮沸即可。一周用2~3次，2岁以下儿童不宜用；2岁以上儿童辨证服用，2~3岁儿童分量应减为三分之一，3~6岁儿童分量应减半；蚕豆病患者可用。
