冬季来临，气温骤降，老年人和儿童可能受气温下降影响，引发相关疾病。冬季是心血管疾病高发的季节，特别是患有基础疾病的老年人发生心梗的风险增加。寒冷的天气为许多呼吸道和消化道疾病的病毒传播创造了条件，儿童的免疫系统还处于发育不成熟阶段，难以抵御病原体的攻击，容易引发疾病。
心血管怕低温
冬季骤降的气温，是心脑血管的“隐形杀手”。加之室内外温差大，人体血管容易收缩痉挛，导致心血管供血不足，进一步诱发心肌梗死等意外疾病。此外，冬季气候较干燥，水分流失易使血液黏稠度增高，增加心血管时间风险。因此，老年人和患有高血压、糖尿病、高脂血病等基础疾病的人群更容易诱发心血管疾病。随着气温降低，若出现乏力、头晕、胸部不适等症状并持续数日，活动时伴有心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，要警惕心血管疾病的发生。
五个关键要做好
防寒保暖。老年人群要及时增添衣物，预防身体温差过大。尤其需注意头部的保暖，头部吹了冷风后血管收缩，更容易出现血压高、头痛的症状，出门时最好戴上帽子防风。
饮食清淡。天气寒冷，人体会主动摄入高热量的食物以抵御严寒，但胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发病率。建议均衡饮食，少食油腻食物，多食用高蛋白质食物、补充足够营养，为身体提供充足能量。
适度锻炼。老年人群每日最好在10时和15时左右进行户外运动，注意热身，循序渐进，不选择过于激烈的运动，避免交感神经过度兴奋，可在室内做一些力量练习或进行一些柔韧性和平衡性练习。建议运动前咨询心血管内科医生，根据自身状况选择是否运动、适合哪种运动方式。
心态平和。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多晒太阳，尽量保持心情愉悦。
定期体检。有心脑血管疾病的老年人应定期进行身体检查，以便及早发现并预防疾病的发生。按照医生建议按时服用药物，不随意更改药物剂量和使用频率。若发生不适，要立即前往正规医院就医。
儿童警惕两类疾病
呼吸系统疾病。天气变冷时，咳嗽、感冒等呼吸系统疾病高发，有慢性气管炎、鼻炎及哮喘的患儿病情往往容易复发或加重。因为冷空气可导致鼻咽部局部黏膜干燥，局部血管收缩，气道功能受损，继而增高气道反应性，增加炎症细胞的数量，诱发气管痉挛，给各种病毒、细菌可乘之机。由于儿童的鼻腔比成人短，黏膜柔嫩，容易堵塞导致呼吸困难，同时气管、支气管比成人狭窄，缺乏弹力组织，容易致使气体滞留影响气体交换。
消化系统疾病。低温会刺激毛细血管收缩，影响胃酸分泌和血液循环。因此有些儿童受风寒容易肚子痛、拉肚子。
此外，寒冷气候还可刺激儿童皮肤,引发皮炎、湿疹、甚至冻伤等。因此，对于患有基础疾病的儿童，更需要谨慎防护。
六点健康防护建议
合理添衣。寒冷天气建议儿童早晚减少出门，出门时佩戴口罩，要注意合理添衣保暖，若儿童手心发热，后背有汗，说明衣服穿多了，需要及时减衣。儿童不宜穿着太紧的衣服，衣服要宽松、有适当的厚度，便于活动。由室内到户外、户外到室内或随气温变化，应及时增减儿童衣物避免受凉。要重视其手部、头颈部、胸背和足部的保暖，必要时外出可佩戴帽子、围巾或者穿着高领衫等，以保护好头颈部。
预防干燥。当空气干燥时，可每天使用盐水喷雾剂或鼻用凝胶湿润儿童鼻腔，预防流鼻血。
营养合理。规律饮食，加强营养补充，增强身体抵抗力。多喝热水，补充足量水分。饮食上要注意暖胃养胃，少食生冷类食物，防止腹部受凉。
作息规律。为避免反复冷热环境的刺激，外出时应避开早晚气温较低的时段，尽量选择一天中较温暖的时段。儿童不宜长时间外出，要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。
卫生防护。应避免接触可能传播病毒的环境，外出公共场所时应特别注意一般卫生和清洁。成年人要以身作则做好卫生防护，同时教导儿童咳嗽或打喷嚏时用上袖子或肘部遮挡，尽量避免用不干净的手接触眼睛和鼻子。
患儿护理。在寒冷季节，对于有基础疾病的儿童，除按医生建议进行药物治疗外，需特别注意保持室内空气质量良好，避免空气污染。同时要根据疾病的性质，采取额外的预防措施，如哮喘患儿，家长应确保随身携带并按时使用喷雾器。
（医学指导：广州医科大学附属第三医院心血管内科副主任医师 黄兆琦 儿科副主任医师 谢丽春）
