http://huabao1.guangdong12320.com:8080/Content/weixinlogo.png
综合讯 近日,按照《“体重管理年”活动实施方案》有关安排,国家卫生健康委办公厅发布《居民体重管理核心知识(2024年版)》及其
http://huabao1.guangdong12320.com:8080/m/content/2024-07/08/017145.html

等待处理…

体重管理“秘诀”有8条

朱琳 整理
2024年07月08日

综合讯 近日,按照《“体重管理年”活动实施方案》有关安排,国家卫生健康委办公厅发布《居民体重管理核心知识(2024年版)》及其释义,进一步倡导和推广文明健康生活方式,提升全民体重管理意识和技能。

核心知识主要包括8条,即正确认知,重在预防;终生管理,持之以恒;主动监测,合理评估;平衡膳食,总量控制;动则有益,贵在坚持;良好睡眠,积极心态;目标合理,科学减重;共同行动,全家健康。

根据核心知识释义,体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标,并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。

超重及肥胖儿童的干预目标是在保证身高稳定增长的同时,维持体重不增或延缓体重增长速度,以达到健康体重,并非必须降低绝对体重。65岁及以上老年人不宜盲目减重,重点是通过饮食和运动等干预,保持肌肉量和骨量,或者延缓其减少速度。孕产妇、基础疾病患者等特殊人群,应在专业人员指导下进行体重评估和管理。

超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量,在制定减重目标时要量力而行,速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度,在3~6个月内减少体重的5%~10%,或在专业人员的指导下设置合理目标,科学控制体重。

国家卫生健康委医疗应急司有关负责人表示,各地要高度重视体重管理科普宣传和健康教育工作,围绕《居民体重管理核心知识(2024年版)》,有计划、针对性地开展经常性的宣教工作,确保“体重管理年”活动取得实效。

(朱琳 整理)

如需下载相关版面可登陆网页端
广东12320
http://www.guangdong12320.com

数字报首页


分享到

微信

QQ

QQ空间

微博