奶茶是当代年轻人爱喝的饮料。随着各种奶茶店的遍地开花，不少年轻人甚至把奶茶当成了每日饮品。但喝奶茶真的健康吗，对身体会有什么影响，怎么喝才健康？且听中医怎么说。
● 饮用过度有损健康
把奶茶当水喝最终导致急性疾病的报道屡见不鲜。可见，经常喝奶茶容易导致健康问题。
今时流行的奶茶不再仅是茶和奶混合的饮料，为了提升味道和口感，奶茶里可能还掺杂着糖精、甜蜜素、奶油等其他成分。
从中医角度来分析，奶茶属于肥甘厚腻的寒凉之品，容易耗损脾阳，且易造成痰浊水湿阻滞脉络。
中医认为，凡是甘味，不管是糖，还是蜂蜜、糖精、甜蜜素等，都入脾，过食则伤脾。脾主运化，主升清，主散精，为气血生化之源。过度食糖，导致脾的功能下降，大量的糖分滞于血液之中，不能散精于五脏六腑与四肢百骸，就会导致血糖升高。而且，甘味抑脾而导致运化功能下降，痰浊水饮停滞，易致肥胖。
奶茶里大量的冰块会刺激肠胃，导致体内积聚寒湿痰浊，降低代谢，容易引发脾胃方面的疾患。
奶茶里的珍珠一般由木薯淀粉制成，较难消化，老人、小孩以及消化不良的人群要慎喝。
此外，制作奶茶的茶叶因长时间久煮，会析出较多的咖啡因，夜晚喝奶茶会导致失眠。
● 偏痰湿质和湿热质人群不宜喝
奶茶是否可喝，因人而异。中医体质学说将人体分为九种体质，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。如果体质偏向痰湿质和湿热质的人，不适合喝奶茶。
痰湿质：由于水液在体内的生理过程失常，导致水湿停积，湿聚为痰，痰湿内盛，以重、浊、黏、滞为主要特征的一种体质类型。痰湿质主要表现包括体形肥胖，面部皮肤油脂较多，汗多而黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗等。
湿热质：指湿热内蕴，以面垢油光、身体困重、舌苔黄腻等为主要特征。
如果体内积聚寒痰，湿热内生，脏腑代谢本来就已经吃力且缓慢，此时若摄入冰凉甜腻的奶茶，会加重五脏六腑的负担，脾胃运化受阻。因此，这类人群不建议喝奶茶。
本身患有糖尿病、高血脂等基础性疾病的人群，同样不建议喝奶茶。
● 健康喝奶茶有窍门
真的就不能喝奶茶了吗？其实不然。健康人群偶尔喝一杯奶茶不会对身体造成危害。
如果非常想喝奶茶，建议选择品质较好的牛奶和红茶，自己在家制作。做法是先将红茶叶加水煮几分钟，待煮出味道和颜色后，再加入牛奶，可按需加料。
如在外购买奶茶，则注意选择含有较少糖分和冰块的奶茶，控制购买的次数和频率，有节制地喝。
