防晒是护肤极其重要的一环，不仅可以防止皮肤变黑，还能让人们避免80%的皮肤老化。进入夏天后，紫外线达到高峰，若此时防晒没做对，费尽心思的护肤可能全白费。想要打好防晒的攻坚战，必须先了解防晒究竟防的是什么，防晒的一大利器——防晒霜又该如何使用，知己知“彼”，才能百战不殆。
防皮肤光老化才是防晒重点
防晒主要防的是皮肤光老化。光老化可导致色素改变、皱褶、粗糙、增厚、松弛、毛细血管扩张等，更严重时可以导致皮肤癌的发生。因此防晒除了预防日光引起的皮肤老化，还可以预防皮肤癌变。
引起光老化的主要因素是紫外线，紫外线分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）。UVC在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面，UVB能被云层阻拦，阴天很少被晒伤便是这个原因。可是UVA可以穿透云层和玻璃，因此阴天仍需防晒，穿透玻璃的日光也需要遮挡，以预防UVA造成的光老化。
“已经晒黑了，再涂防晒霜也无济于事了。”对于防晒，不能有这种消极的心态。防晒不仅是防晒黑，更是防光老化，即便已经晒黑了，还是应该涂防晒产品，预防进一步的光老化现象。皮肤被晒后，表层皮肤会自动开启自我保护模式，皮肤角质层增厚、黑色素产生就是皮肤的一种自我保护表现。然而皮肤产生的黑色素还是能吸收部分紫外线，长期暴晒后黑色素会聚集形成色斑，严重时还会引起皮肤病症，因此到户外应坚持做好防晒，涂抹防晒霜。
读懂符号才能选对防晒霜
如前文所说，紫外线分为UVA，UVB和UVC。UVC在臭氧层就会被完全吸收，而UVA和UVB能到达地球表面。UVA一年四季持续存在，能深入穿透到肌肤真皮层及基底层，通过诱导产生活性氧簇而损伤皮肤，造成肌肤深层结构不可逆转的损伤，从而加速肌肤老化。长期如此会使皮肤失去弹性，造成皮肤松弛，并出现皱纹。UVA还会促进黑色素生成，让皮肤产生色斑，使肌肤变黑。UVB的强度会因季节、时间、环境而变化，其射线非常活跃，但主要停留在表皮层，导致肌肤晒伤和肌肤表层结构的损伤。
防晒霜上的PF最常见，指防晒指数（sun protector factor)，用于评价防止UVB使皮肤发生红斑反应的效果，数值越大，表示防UVB效果越好。而防晒霜上的PA则指UVA防护（protection anti UVA），用于评价防止UVA使皮肤变黑或发生色素沉着反应的效果，PA的“+”号越多，表示防UVA效果越好，依据是黑色素持续沉着（PPD）值。PPD值是测试肌肤由于UVA照射而产生的色素沉着，通过测量受保护肌肤和未受保护肌肤的颜色来评估产品UVA防护的有效性。PPD值越高，UVA的防护性越好。
物理、化学防晒各有特点
防晒霜按成分分为物理防晒霜和化学防晒霜。两种产品成分不同、机理不同，各有其特点。
物理防晒霜的主要成分是超微粒子氧化锌、氧化钛，这些物质涂抹到皮肤上后非常均匀，可发挥类似于镜子的作用，折射太阳光的照射，并且长时间反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理防晒霜所采用的超微粒子，不需要皮肤吸收，因此对皮肤的负担相对较小，比较适合皮肤容易过敏的人群。然而，物理防晒霜中的氧化钛和氧化锌粒子仍比较大，涂抹上脸后容易泛白，“假白”常显得人气色很差。
化学防晒霜的作用机理是通过防晒霜中的化学物质与皮肤中的细胞结合，将某部分波长的紫外线吸收后，再以一种较低的能量形态释放出来，避免紫外线的直接损伤。化学防晒霜根据其吸收紫外线波长的不同可以分为UVA和UVB吸收剂，相较于物理防晒霜会比较透明清爽。化学防晒霜的系数越高，户外紫外线越弱，防晒的时间就越长。不过，化学防晒霜需要皮肤吸收，通常在涂抹20分钟后才能发挥作用，出门前应记住提前涂抹。由于化学防晒霜中的部分化学物质对紫外线吸收的波长范围不够广，一般要几种化学物质共同作用，才能吸收掉大多数伤害皮肤的紫外线，这样一来不仅会增加皮肤的负担，还会增加敏感肌过敏的风险。市面上80%以上的产品是物理和化学防晒共同作用，认准过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。
不同的防晒产品有不同的适用对象，评判是否适合自己的办法是在购买之前，先在手腕内侧试用，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果仍出现过敏反应，则最好放弃使用防晒霜，采取戴帽子、戴口罩、穿长袖长裤的“硬”防晒来应对。
（来源：广东省疾病预防控制中心）
