不少人喜欢在夜里喝着冷饮，吃着烧烤或火锅，生活颇为惬意。但总有些人享受不了这口福，一顿海吃后遭罪的可能不是胃肠而是皮肤，出现奇痒的红疹。还有些人工作压力大，三餐不定时，靠吃香喝辣或熬夜煲剧来排解烦恼，一朝醒来却发现皮肤出红疹，还奇痒难耐。这些都可能是湿疹。
湿疹是常见的皮肤病之一，尤其在湿热的天气里特别容易发生。湿疹非常痒，抓一抓还可能出水。湿疹在中医中相当于“湿疮”“湿疡”，常常表现为局部皮肤发红，突起的丘疹、水疱，甚至是脓疮，糜烂浸淫。如果长期反复发作，局部皮肤会增厚，有粗糙、干燥的表现。中医认为湿疹发生大概有三个原因：一是禀赋不耐，尤其是过敏体质的人，更容易发生。二是饮食不节，比如过量食用辛辣、鱼腥等食物，或者喜欢饮酒，爱吃甜食。长期如此，容易湿热内生，再遇上又闷又热的天气，内外合邪，湿疹便会发作。三是素体虚弱，脾胃长期不好，这类人的湿疹容易发展为慢性。
应对湿疹，首先必须积极治疗，但千万别迷信或误信网红产品，也别自作主张乱抹药。病中浅中医，及早到医院就诊才是硬道理。同时，注意保持皮肤清洁，忌用热水、肥皂、酒精等刺激性较强的洗涤剂洗患处，更不要肆意搔抓，以免造成局部感染或表皮增厚。可以尝试中药外洗患处，将50克土茯苓、20克苦参、20克野菊花、20克地肤子、20克金银花、20克白鲜皮和20克黄柏用水煎，药水放凉后分2次外洗，半天1次。诸药合用，可共奏清热解毒、除湿止痒之功。
平时最好能消除精神紧张因素，避免过度疲劳，注意休息，保证睡眠充足，保持大便通畅，居住环境要干爽、通风。此外，在饮食上最好忌口。发病期间，应严格限制或禁食鱼、虾、蟹、公鸡肉、羊、狗肉、竹笋、香椿等腥发之物，以及葱、姜、蒜、辣椒、香菜、酒类、奶茶、咖啡等刺激性食物或油炸等难以消化的食物。适当补充富含维生素的食品，如新鲜水果（但不包括芒果、菠萝、榴莲、菠萝蜜、荔枝、龙眼等甜腻的水果）、蔬菜等。要注意的是，平常怕冷且容易腹泻的人应少吃寒性水果，包括西瓜、梨、柿子、香蕉，以及萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜，还有冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。可以适当饮用祛湿汤水，下面推荐三款。
1.绵茵陈土茯苓猪骨汤
材料：猪骨适量，绵茵陈20克，土茯苓20克，薏米20克，陈皮5克，生姜数片，盐少许。
做法：将材料放入锅中，加约5碗水，大火烧开后转小火煮1小时，撇油去渣，加少许盐。
功效：清热祛湿，适合口干苦、舌苔厚腻的人群。
2.山药猪横脷汤
材料：新鲜怀山药50克，土茯苓20克，溪黄草15克，猪横脷300克，生姜数片，盐少许。
做法：将怀山药、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放入砂锅中，加适量清水煮开，然后转小火煮1小时即可。
功效：健脾除湿，主治脾虚湿盛皮疹患者，适合平素肠胃不好的人群。
3.绿豆百合薏苡仁汤
材料：绿豆30克，百合30克，新鲜怀山药30克，薏苡仁15克，芡实15克，冰糖适量。
做法：将绿豆、百合、薏苡仁、芡实、怀山药一起下锅，加适量水，煮至烂熟后加冰糖即成。
功效：清虚热除湿，适合口腻不爽、心烦失眠的人群。
（医学指导：广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师 郑艳华）
栏目：实用中医
