我们每天不能离手的手机，在很多家长眼里都是“眼中钉”“肉中刺”，是孩子学习成绩下降的罪魁祸首，是挡在亲子之间的鸿沟，简直就是“万恶之源”。只要一看见孩子拿起手机，很多家长就自动开启“吐槽”模式：“又玩手机”“学习又不见你这么积极主动，玩手机最积极”“看你现在的成绩，怎么还有脸玩手机”……这些“吐槽”真的有用吗？不少无助的家长抱怨孩子，与孩子吵架，甚至打骂孩子，不仅没让孩子有任何变化，甚至还让其变本加厉，越发上瘾。但是，这真的是手机的错吗？广州医科大学附属第五医院心理（精神）科心理治疗师郑银佳要站出来为手机说句公道话，这个“锅”手机还真不能背。
郑银佳介绍，现代科技发展迅速，网络发达，生活中电子产品无处不在。孩子接触手机、平板电脑等电子产品的年龄越来越小。不少两三岁的儿童已经可以熟练地操作手机。在这样的大环境下，想要让孩子完全不接触手机等电子产品是不现实的。家长需要明确三个关于孩子玩手机的问题。第一，孩子是真的沉迷手机，还是只是偶尔玩玩；第二，沉迷于手机，是指每天玩多长时间的手机；第三，如果孩子真的沉迷于手机，背后可能会有什么原因。
对于上述问题，首先家长要积极耐心地倾听孩子。先听听孩子说，为什么会玩手机，手机里有什么吸引他（她）。是否因为爸爸妈妈陪伴过少，或者因为爸爸妈妈在家也经常盯着手机处理工作等。还是因为生活中感到不开心，感到无聊，不能获得认可、肯定和鼓励等，才玩手机。
第二，家长要给予孩子高质量、专注的陪伴。与孩子的互动中，要认真投入，培养和孩子的感情。如果家长因为嫌带孩子麻烦，从小就习惯性地给他（她）各种电子产品，让其自己看动画、自己玩，久而久之，孩子就容易疏远家长，不听管教，沉迷于手机。
第三，在孩子面前，家长也要树立一个好榜样，尽量减少使用手机的时间。切勿自己天天抓住手机不放，却要求孩子好好学习，认真做题，这样说服力太弱了。孩子可能会说，为什么你可以玩而我却不可以。所以，家长希望孩子是怎么样的，首先自己要做到。
第四，循环递进，逐步调整。如果孩子每天玩手机的时间很长，超过了学习的时间，切勿一下子没收手机，否则容易引起孩子反抗和抵触的心理。可以跟孩子约定每天使用手机的时间。比如，周六、日每天可以使用2个小时，让孩子自行决定，是分几次使用，还是一次性全部用完。如果孩子安排早上使用30分钟，那么可以在让孩子自己拿起手机的时候就先调好一个25分钟后和30分钟后的闹钟。第一次闹钟响起的时候就提醒孩子准备结束使用手机，第二次闹钟响起的时候就要求孩子放下手机。
关于孩子使用手机的问题，千万不要简单粗暴地归因为贪玩。沉迷手机，这背后可能有很多其他的原因。如果有需要，可以陪同孩子一起到心理科进行咨询。
