近期天气潮湿闷热，不少人都感叹身上的痘痘就像野草一样，一到这个季节“春风吹又生”。很多人认为长痘痘就是上火，吃各种清热药，但有些人效果不佳或刚开始有效后来无效。其实这些人并不是湿热，是脾虚，只清热反而伤害脾胃，令湿气更难祛除，所以痘痘总是不好。
■ 内湿加外湿催生痘痘
中医认为，体内湿气重导致皮脂腺分泌油脂过多。同时潮湿闷热的天气会加重人体出汗和油脂的分泌。内湿加上外湿，导致痘痘源源不断地长。另外，从中医的角度来看，颜面部为阳明经所主，乃多气多血之经，容易长疮疡。而背部为太阳膀胱经，容易感受风寒之邪，导致毛窍闭塞，也容易长痘痘，正如《黄帝内经》所言：“汗出见湿乃生痤痱。”如果天气闷热，出汗后不能及时清洁皮肤，穿着被汗水湿透的衣服再吹风受凉，胸背部就更容易长痘痘。
■ 控痘要祛湿也要清洁
体内的湿气可通过饮食控制、药物治疗来祛除。首先要控制饮食，以减少阳明胃经上的湿。平常不宜吃得过饱，且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品，如用咖喱、大料等烹饪的食品、牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。还应多补充水分，否则体内水分不足会导致内热产生，皮肤的油脂分泌会更旺盛。多用薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等煲些健脾祛湿的汤水。下面介绍一款以“豆”战“痘”的食疗方：
祛湿四豆饮
材料：赤小豆30克，薏苡仁30克，扁豆15克，眉豆30克。
做法：将上述材料洗净后加适量水，煲水当茶饮或加大米煮成粥食用。
功效：此饮有健脾祛湿清热的功效，对于湿热偏盛的皮炎、腹泻均适用。
此外，拔罐可以祛除体表的湿，所以拔罐对某些痘痘有一定帮助。按摩一些穴位也有助于清除痘痘。比如，按摩天枢穴、内庭穴可以促进消化、清胃热，按摩丰隆穴、曲池穴、委中穴可以除湿。
当然，做好皮肤清洁也有助于减少痘痘。应根据个人情况，选择合适的清洁用品。油脂分泌旺盛者可以选择去油力强的清洁用品，如偏碱性的香皂。但要注意，洗完后不要让皮肤太干燥，可适当使用保水的护肤品。充足的睡眠也有利于减少皮肤油脂分泌，进而减少痘痘的产生。下面介绍一款清热祛湿的沐浴汤。
清热祛湿沐浴汤
材料：金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。
做法：将上述几味熬水洗澡或洗脸。洗后再用温水冲洗。
功效：此沐浴汤可清热祛湿止痒，适用于各种热毒疮疡、皮炎，但体寒、蚕豆病者不宜使用。
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