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吸烟有害健康，早已被大量科学研究所证实。近年来，随着部分城市控烟条例的出台实施和烟草危害知识的日益普及，不少烟民开始踏上戒烟之路。但对于大部分老烟民而言，单纯依靠意志力戒烟，往往是“路漫漫其修远兮，一遍又一遍复吸”。在这种情况下，有的烟民尝试用电子烟辅助戒烟。然而，电子烟真能帮助吸烟者成功戒烟吗？
不建议作为戒烟工具
一些机构和组织的研究结果称，电子烟可以提高戒烟成功率，但这些“证据”并未获得一致认可。2016年，美国食品药品监督管理局就提出，没有证据表明电子烟在帮助吸烟者戒烟上是安全有效的。2017年，日本国立癌症研究中心的一项调查显示，使用电子烟戒烟与不使用相比，戒烟成功率要低40%。去年，《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究，同样认为电子烟对戒烟没有帮助。另有研究发现，使用电子烟吸入的尼古丁可能比卷烟更多，不仅不利于戒烟，还可能增加中毒风险。世界卫生组织更是公开表示，目前还没有研究最终证明电子烟能帮助吸烟者戒烟，不建议以电子烟作为戒烟辅助手段。
安全隐患不容忽视
电子烟除了被冠以“戒烟工具“的称号，还被披上“健康无害”“不会成瘾”的马甲。但实际上，电子烟并不安全。在今年央视3•15晚会上，电子烟就因尼古丁实际含量远超标示、甲醛超标等问题，被推上了舆论的风口浪尖。
从作用原理上看，电子烟通过电子加热雾化含尼古丁的烟液，让使用者补充体内的尼古丁以缓解“烟瘾”。但不管是“电子加热雾化”的电子烟，还是“点燃”的卷烟，使用后最终进入体内的物质都含有尼古丁，其成瘾性和其他毒副作用依然存在，甚至可能出现卷烟和电子烟双重成瘾。除了尼古丁，烟液中还加入了甘油、丙二醇等溶剂以及各种口味的香精，这些物质加热后产生的烟雾含有颗粒物质、挥发性有机化合物和较高浓度的镍、铬等重金属，对电子烟使用者和吸入其“二手烟”者的健康均有影响。另外，如果电子烟的选材不达标或生产不规范，其装置或烟液在加热过程中可能产生更多有毒有害物质，对健康的危害难以估量。
从社会影响上看，大部分电子烟被商家设计得外形美观、玩法多样、口感丰富，这很容易令喜欢尝新、追赶“潮流”的青少年上钩，甚至因为尼古丁上瘾而加入吸烟者的队伍。世界卫生组织就曾指出，从未吸烟的青少年使用电子烟，其开始吸烟的可能性会增加至少一倍。今年2月，美国疾控中心发布调查结果直言造成2018年青少年吸烟率只增不减的“罪魁祸首”正是电子烟。
事实上，电子烟对人群健康和青少年成长的潜在危害，已逐渐引起世界各国的关注和重视。世界卫生组织建议所有禁烟的公共场所，应同时禁止电子烟的使用。目前，全球已有42个国家和地区禁止或限制在公共场所使用电子烟，其中就包括我国的香港、澳门、杭州和南宁等地，港澳两地更是将电子烟列入禁止进口、制造和售卖范畴。
戒烟应寻求专业帮助
烟草依赖是一种慢性高复发性成瘾性疾病，其本质是对尼古丁的依赖。在戒烟过程中，大部分吸烟者会出现焦虑、抑郁、失眠、易怒、注意力无法集中等尼古丁戒断症状，这也是造成戒烟困难的重要原因。临床研究表明，如果单纯靠意志力“干戒”，超过六成的吸烟者会因为克服不了尼古丁戒断症状而放弃戒烟。除了生理上对尼古丁的依赖，吸烟者的心理依赖及行为习惯也会影响戒烟效果。
世界卫生组织认为，心理行为干预和辅助药物治疗双结合，是科学有效的戒烟方法。所以，要想成功戒烟，除了要有“我想戒烟”“我要戒烟”“我能戒烟”的意志力，还应积极寻求专业帮助。目前，我省12320健康热线网站设有戒烟栏目，为居民提供烟草烟雾危害的科普知识和各地级市戒烟门诊的相关信息（用手机扫一扫下列二维码可查看各地市戒烟门诊）。广州市和深圳市等地居民也可以通过拨打12320卫生热线，获得戒烟相关专业指引。需要注意的是，在戒烟过程中出现复吸是很常见的，许多已经戒烟的人都是经过多次尝试才最终成功。当出现复吸时，只要不气馁，继续寻求专业医生的帮助，就一定能够成功戒烟。
《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》
第34条 吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
第35条 “低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
第36条 任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
