小小的个头，背着大书包，稚嫩的脸庞上架着一副摇摇欲坠的厚眼镜，甚至连刚进幼儿园的孩子，眼镜都已经成了“标配”……近年来，这样的场景频繁出现。据统计，我国青少年近视率排名世界第一。习近平总书记就我国儿童青少年近视高发问题作出重要指示，要求有关方面结合深化教育改革，拿出有效的综合防治方案，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
视力不良已成青少年普遍现象
视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，主要包括视力发育异常（比如弱视），视疲劳，近视，眼睛器质性的病变等。
刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。随年龄增长，5～6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6～8岁视力才能发育至5.0。医学上，双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。视力不良可以分三个等级，轻度视力不良：视力=4.9；中度视力不良：4.8≥视力≥4.6；重度视力不良：视力≤4.5。
近视不能治愈但能预防
儿童青少年如果能养成好的用眼习惯，减少电子产品的使用，增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。其主要做法包括：
养成好的用眼习惯
（1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。
（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
控制和减少电子产品的使用
（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
（2）学习目的使用电子产品，每30～40分钟，应休息远眺放松10分钟。
（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。
增加阳光或自然光条件下户外活动
（1）每天保证累计2～3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
检查发现有近视怎么办？
非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳，让睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。
儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制进展，避免发展成为高度近视。其正确做法包括：
改变用眼行为和用眼环境
（1）增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间。调查证实，每天户外活动累计达到3小时的学生，绝大多数都没有近视。
（2）尽可能的减少非学习目的使用电子产品。
（3）应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5~10分钟。
定期检查和进行规范的视力矫正
选择规范的、适宜的近视控制方案，如使用角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，经过临床研究证实，有一定延缓近视发展作用，可在专科医师的指导下选择使用。
（节选自《儿童青少年近视防控科普知识》）
