三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天养生都有哪些常见的误区？下面，广州医科大学附属第一医院中医科王峰副教授为大家一一解答。
误区一：不能吹空调？不能喝冷饮？
夏季三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医养生的一个原则就是顺应自然，夏季该热就热。在机体阳气最旺时，过度应用寒凉因素(冷饮、空调)加以抵抗，可能会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能，但是这里面有个度。炎炎夏日里，利用空调将空气温度调整到舒适的状态，是有利于身体机能的。同样，如果没有阳虚体质（简单说来，就是不会因为食用低温饮食出现腹痛，腹泻等胃肠不适），在高温时节，适度的食用相对低温的食物和饮料也是允许的。暑热也是病邪，而清凉是制约和消除它的因素。
具体而言，这就是指身体舒服为判断标准。夏季空调在25℃～27℃最为适宜，清凉饮食最好不要过于低温，冰箱中恒温箱的温度储存的饮食，温度是最适合的，前提是不要过多食用。
误区二：夏天就该温补？
有人说夏季就是要温补，果真如此吗？“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经》提到的季节养生大法。阳气是生命的原动力，炎炎夏日正是一年中阳气隆盛的时节，天人相应，此时如果是阳虚体质的人运用温补的方法进行调补，让体内阳气孕育化生和强壮起来，能一定程度消除因为阳虚体质带来的疾病隐患。但是，如果平时就是体质阳热的人，不分青红皂白，仍然一味温补，反而带来口干舌燥、牙龈肿痛、口舌生疮、大便秘结等副作用。因此，夏季温补要注意体质辨识，体质平和的人在夏季适当应用温补也是可以的，有助于阳气的滋补和孕育。
阳虚体质的人可以贴天灸温补
阳虚体质的人，较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等症状。
王峰推荐中医补阳法：贴天灸。三伏补阳的方法有很多，在中医院里三伏天天灸是运用得最广泛的，而且效果也很明显，可以补阳祛寒。像虚寒症的鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、慢性胃炎、关节炎等多种慢性疾病是三伏贴的主要适应症。
（通讯员 韩文青）
栏目：誉满杏林
