10年来，我国0～6岁儿童肥胖和超重的总检出率分别为7.2％和19.8％。2012年数据显示，2～15岁儿童，每10名就有约3名为超重或肥胖的儿童。肥胖与多种慢性代谢性疾病密切相关。专家介绍，与非超重儿童相比，超重的儿童出现成年期肥胖、早逝和残疾的几率更大。肥胖相关疾病包括2型糖尿病、代谢综合征、雄性激素过多症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、骨关节损害及胃食管返流等疾病，也增加了许多常见肿瘤的风险。同时，肥胖对儿童的心理影响也是极其不利的，儿童肥胖容易自卑、焦虑，甚至发展为抑郁症。肥胖带来的问题日益严重，这与家长对超重肥胖所致危害的认识不足以及不合理的生活方式有关，需要引起人们的重视。
如何判断孩子是否超重或肥胖呢？
中国肥胖问题工作组调查后根据不同年龄性别分组，使用不同的体质指数（BMI）百分数评估儿童及青少年体重情况，BMI=体重（kg）÷身高平方（㎡）。
专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视以及担心受伤而减少的体育活动等等。
如何预防儿童肥胖？
研究显示，儿童的出生体重与成年初期肥胖之间存在U字形相关关系。由于母亲营养不良、吸烟、胎盘不足而引起低出生体重，或者由于母亲妊娠糖尿病，出生时的巨大儿都与肥胖相关。因此胎儿期就要预防新生儿出生体重过重；婴儿期要鼓励母乳喂养，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低；儿童期要注意平衡膳食、规律运动、检测体重，从小养成良好的饮食和运动习惯。
儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系,营养失调是产生肥胖的主要原因,而营养失调的突出表现是热量的积累过多。导致热量积累过多的因素主要有:
（1）过食糖类饮食,如糖类面制品、含糖量较高的汽水、饮料；
（2）饮食进量较多,消耗较少,如夜间加餐等。
因此，想要使孩子保持一个健康的体重和减轻肥胖，家长的帮助更不可缺少：
首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。
其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30～60分钟的体力活动。
此外，还要定期帮助孩子检测体重。发现体重增加过快时，及时调整。
（通讯员 白恬）
