高血脂是现代人常见的“富贵病”。因不易被人们觉察但却能引起心肌梗死、脑中风等严重疾病，故有“沉默杀手”之称。发现这个杀手的有效武器就是体检！不过专家提醒，看体检报告判断是否高血脂对某些人群并不适用，并告诫年轻人和瘦子不要以为跟高血脂无缘，而忽视高血脂的检查。
化验单上血脂数值正常并非过关
每每体检，很多人看到体检报告上的数值正常就庆幸过关了。殊不知，体检报告中的数值对正常健康的人适用，而对某些人却不适用。
血脂是血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三酯）和类脂（如磷脂等）的总称。与疾病密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯，其他还有游离脂肪酸和磷脂等。在医院的化验单上血脂化验栏目后都附有正常值，许多人拿自己的化验结果比对正常值, 觉得不高就认为高血脂与自己无关。要知道化验单上所提供的所谓「正常值」（参考值范围） 准确地说是普通人群的参照值。对已患有冠心病、脑中风或糖尿病的患者来说，即对于未来十年初发或复发冠心病 （心肌梗死、心绞痛等） 危险系数大的人群来说，其胆固醇水平应该更低才算正常。
因此，人们不能根据这个「正常值」判定自己的血脂正常与否，而应根据实际病情判断血脂情况，请教专科医师。
瘦子和年轻人勿忽视高血脂检查
一般人认为瘦子和年轻人是不会患高血脂的，这是误区。从血脂检查的重点对象来说，有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病（男性 55 岁前，女性 65 岁前发病）或其他血管硬化性疾病者；有皮肤黄色瘤者；有家族性高脂血症者等都是高危人群，而这些因素与胖瘦和年龄关系不大。
专家建议，20 岁以上的成年人至少每 5 年检查 1 次血脂。40 岁以上男性和绝经期后女性应每年检查血脂。缺血性心脑血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑中风、短暂性脑缺血发作等）及其高危人群，则应每 3～6 个月测定 1 次。
体检之外这些讯号要留意
除了体检，高血脂有没有其他的身体讯号告诉我们可能有高血脂呢？专家提醒，部分患者在皮肤上可出现黄色瘤，但除眼睑处的黄色瘤易被发现外，其它部位 (肌腱、肘、膝、臀或踝部等) 的黄色瘤均较隐蔽，不易被察觉。血脂异常有时候表现出一些不特异性的症状，比如头晕、头痛，手脚麻木等等，但更多的情况是因为体检或住院治疗其他疾病才发现的。
预防高血脂的八大注意事项
（1）避免长时间坐在电脑及电视前；常走动，做简单的家务。
（2）能步行就不坐车。
（3）使用小杯子，经常到饮水机前倒水喝。
（4）适量身体活动，每天≥30 分钟中强度有氧运动，每周 5~7 天。每次间隔时间最好不超过 1 天。
（5）降低饱和脂肪和反式脂肪酸，严格控制饱和脂肪和肉类食品，保证新鲜蔬菜、水果摄入，少食多餐，避免过饱。
（6）中度限制钠盐：每天摄入不超过 6 g，提倡食用高钾低钠盐 （肾功能不全者慎用）。
（7）适量饮酒应因人而异，并取得医师的同意。不饮酒者，不建议适量饮酒。
（8）忌烟和浓茶。
（通讯员 白恬）
