刷牙是每人每天必行的口腔卫生保健措施，但怎样刷牙才能起到真正清洁牙齿的作用而又不损伤牙齿呢？这并不是每个人都清楚的。正确的刷牙，能够除去软够、污物、清洁口腔、减少或防止龋病等牙体疾病的发生。倘若刷牙的方法不得当，不仅无益，还会损伤牙齿及周围的软组织。那何种方式刷牙才是最佳方法呢？正确的刷牙方法——剔刷法：
第一步：先将牙刷毛的一侧放在欲加洗刷牙齿的唇、颊侧（外面）或舌、腭侧内面之牙面上，刷毛与牙体长轴平行，毛尖朝向牙根，紧贴牙龈和牙面。
第二步：旋转牙刷向咬合面方向与牙体长轴约45度角，轻压牙龈，顺牙间隙向咬合面（上颌牙由上向下，下颌牙由下向上），用剔刷的动作，刷去污物。
第三步：对于咬合面，可将刷毛紧压咬合面，以前后拉动的方式洗刷。
注意：刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，然后按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到，不至于遗漏。并作数次重复，刷牙所用的力量为项牙龈及牙齿施加一定的力量不至产生疼痛即可。刷牙后应用一定的力量漱口，将刷下来的软垢污物冲洗干净。
（本文摘自中华口腔医学会）
