人的体质各有不同，中医将体质分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。体质不同，“幸运食物”亦不同，对症养生，效果更好。
平和质
是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
体型特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
性格特征：性格随和开朗。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
健康罗盘：注意摄生保养，生活规律，饮食有节，劳逸结合，坚持锻炼。
幸运食物：平补平调。
气虚质
是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
体型特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱。
性格特征：性格内向，不喜冒险。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
健康罗盘：艾灸疗法；按摩足三里、气海、关元等穴位。
幸运食物：黄芪炖鸡，山药粥。
阳虚质
是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。
体型特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
性格特征：性格多沉静、内向。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
健康罗盘：艾灸疗法；按摩肾俞、命门等穴位。
幸运食物：当归生姜羊肉汤、核桃仁粥。
阴虚质
是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
体型特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
性格特征：性情急躁，外向好动，活泼。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
健康罗盘：按摩太溪、三阴交、涌泉等穴位。
幸运食物：百合银耳羹、沙参玉竹雪梨瘦肉汤。
痰湿质
是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。
体型特征：体形肥胖、腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
性格特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
健康罗盘：中药熏蒸，沐足效法。按摩丰隆、中脘、阴陵泉等穴位。
幸运食物：山药冬瓜汤，陈皮茯苓粥。
湿热质
是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。
体型特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
性格特征：性格多心烦急躁。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
健康罗盘：火罐、刮痧。按摩曲池、阴陵泉、承山等穴位。
幸运食物：凉拌马齿苋，土茯苓瘦肉汤，薏苡仁粥。
血瘀质
是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
体型特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦暗，色素沉著，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩。
性格特征：性格易烦，健忘。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
健康罗盘：刺血疗法，火罐；按摩血海、太冲等穴位。
幸运食物：玫瑰花茶，青皮山楂粥。
气郁质
是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
体型特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。舌淡红，苔薄白，脉弦。
性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
健康罗盘：按摩膻中、太冲、期门等穴位。
幸运食物：菊花鸡肝汤、甘麦大枣粥。
特禀质
是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
体型特征：过敏体质一般无特殊，先天禀赋异常或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
性格特征：性格因禀质特异情况而不同。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
健康罗盘：水针疗法，自血疗法。按摩足三里、关元 、肾俞等穴位。
幸运食物：固表粥（玉屏风散）。
（通讯员 黄月星）
栏目：杏林春满
