金秋时节是指从秋分到冬至这一段时间。中医认为，秋应于肺，秋季肺气较旺，需要调养，那么秋季应如何养肺呢？
润肺中医养肺八法
中医认为，治肺有八法：
宣肺，是宣通肺气之贲郁，宣者布也散也，麻黄为宣肺之代表药；
肃肺，肃是清除的意思，肃肺不就是降气，在于肃清痰火水饮。先宣肺后肃肺是先表后里之大法，宣肃并行则属表里双解。又认为化水饮药物多温性属温肺，肃肺药多平和，甚至偏凉，如枇杷叶、马兜铃、紫菀、款冬花、百部等即是；
清肺，属清法范畴，常用药有桑叶、石膏、茅根、竹茹、鱼腥草、野荞麦根、黄芩等；
泻肺，是泻肺中痰火和水湿，与肃肺有轻重缓急之别，药性峻猛，葶苈子为代表药；
温肺，是温化肺中寒饮法，甘草干姜汤、小青龙汤等属温肺范畴；
润肺，针对肺燥，代表方是沙参麦冬汤、清燥救肺汤，润肺药有川贝母、沙参、麦冬、石斛、玉竹等；
补肺，主要指补肺气，于一般补气药中择其温而不燥者，如人参、黄芪、山药等即是；
敛肺，在于收敛肺气之耗散，如五味子等，敛肺药必须与补肺药同用。
养肺护肺常用法
常笑——宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；亦可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
常深呼吸——清肺。适度的深呼吸动作有助于清肺，介绍两种比较简单有效的呼吸：
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以增加肺容量。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
常按摩——护肺。按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数10下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
常主动咳嗽——净肺。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
常运动——健肺。多做扩胸运动，应特别注意呼吸统的锻炼，提倡腹式呼吸法，能增加肺容量。
常主动喝水——益肺。秋季要及时补充水分，每日至少要比其他季节多喝水500ml以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
常食疗——润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等不妨常食。
（通讯员 王海芳）
