“年纪大了，记性不好了”常常是很多人为自己丢三落四行为的说辞，在中医眼里却并非如此。这类人除记忆力衰退外，同时伴有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚感等症状，在中医看来，这些都是肾虚的表现。
◆ 肾主藏精通于脑
中医称脑为“元神之府”，统管人的思维，由于其间有脑髓的填充，故又称为“髓海”。当脑髓充足，神气清灵，记性自然好；若髓海不足，记忆力就会出现下降。那髓海的盈缺又由什么脏腑主宰呢？中医经典《黄帝内经》曰：“肾主藏精，主水，纳气，主骨生髓，通于脑……”，“人始生，先成精，精成而脑髓生”，从这些地方我们可看出，脑髓为肾精所化，髓海充养与否和肾精密切相关。同时，《黄帝内经》也认为五脏藏神，其中，“肾藏志”，“志”包含了识记的意思，说明精亏髓虚为记忆力衰退的根本原因。
◆ 如何改善记忆力
生活方式。为延缓记忆力的衰退，关键之一为通过生活方式的调整来减少肾精的损耗。《黄帝内经》云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”很多人平时不注重养生，夜夜笙歌，不节制饮食和房事，工作操劳过度，思虑又多，过早过快消耗肾精，以致记忆力衰退。因此，改善记忆衰退需因人而异，找到各自不良生活方式，顺应四时，起居有常，饮食有度，调节情志，以平为度，把损耗肾精的因素减少。同时通过运动锻炼，让生机旺盛起来，或通过一些传统的养生方式，如舞剑，打太极，打长拳等等，达到形神共养，整体调和，以保肾精充足，记忆清明。
辨证用药。中医可依靠辨证施治，找到最适合自己的药方，通过中药来填精补髓，延缓记忆力衰退。一些药方，虽然里面的药物平淡无奇，搭配却十分巧妙，若对症用药，则在临床上有不错的疗效。
例如经方“金匮肾气丸”，功能主治：温补肾阳，化气行水。方中的熟地滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精，以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗；泽泻能清泄肾火，并防熟地之滋腻；牡丹皮能清泻肝火，并能兼制肉桂、附子的温燥性；茯苓淡渗脾湿，能助山药健脾之功效。现代医学研究认为，该方主要能起到以下几方面作用：改善垂体—肾上腺皮质功能作用，可延缓衰老、恢复精力、改善记忆力；改善脂代谢、增强神经—体液调节、抗白内障等；降低血糖，提高巨噬细胞吞噬功能，适于记忆力衰退伴肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症状。
另外，还有《千金方》的芝麻丸，《太平惠民和剂局方》的薯蓣丸等等，都是治疗肾虚致记忆力衰退的良方。
由量变到质变。常常有患者抱怨：“我按照医生说的养生方法已经实行了一个月，虽有效果但是进步不大？”此时不妨想想自己已经“放纵”多少年了，能一口吃一个胖子吗？例如，发现自己头发白了一些，这是人体气血亏虚的表现，假设人的气血亏虚到原来的一半会开始长白头发，若想从那个时候开始努力培补气血，想让白头发转黑，则需要把气血补回原来的七分到八分，白头发才会重新转黑，只补回原来的一半到六分都是不够的。下阶梯容易，上阶梯难。
因此，培补肾精，改善记忆力需要时间，是一场持久战，譬若水滴石穿，找到一个正确的适合自己的方法后，持之以恒的去坚持、积累，由量变到质变，才能见到明显效果。养生需要智慧与毅力，需要不断的与自己做斗争，与环境做斗争，摆脱原有的下滑的惯性，逆流而上。当养成与道结合的生活方式与心态后，同时结合中医中药的调养，和于阴阳，形神统一，自然“守得云开见月明”。
（本报通讯员 张秋霞）
栏目：杏林春满
