全面实施两孩政策出台后，很多夫妇都准备生第二胎，特别是第一胎生女孩的家庭，生第二孩的意愿更加强烈，并积极备孕。很多人都认为，生孩子是女人的事情，很少人能知道，生一个健康的孩子，男人的精子质量也十分重要，同样需要科学备孕。下面介绍准备生第二个孩子的男人该如何备孕。
第一步 ： 调理身体 封山育林
精子质量影响孩子的健康。考虑要孩子之前，男人要调整身体的机能，使精子的质量达到最佳状态。所以，必须提醒的是，高温和辐射会对精子的损伤。研究表明，睾丸适宜精子生长的温度约为35℃，超过35℃的高温容易损伤精子。因此，男人不宜经常泡温泉、桑拿和高温水疗等。研究还表明，长时间上网、玩手机，尤其是经常将平板电脑、电子书等放在肚子、大腿上浏览网页、看电影等，这些辐射容易损伤精子。此外，久坐会影响精子质量，过度肥胖也会导致男人阴囊温度升高影响精子的生长。因此，男人应减少久坐的时间及长时间开车，做到每隔1～2个小时做适当活动，并避免过度肥胖。
在日常习惯上，改善不良的生活方式，戒除熬夜、烟酒嗜好也很重要。研究表明，长期抽烟、喝酒会增加精子畸形率，影响受精能力。专家指出，适当减少工作强度，避免过度紧张；积极参加体育锻炼，增强体能体质，都有利于提高精子的质量和存活率。专家还指出，备孕不能操之过急，为了生孩子过度进行性生活，对精子也会有所损伤，因此，要生健康的孩子，适当“封山育林”才能养出优质的精子。
第二步 ： 常规体检 男人孕前体检
由于缺乏医学常识，男人对检查不当一回事，根本不做孕前检查。盲目自信已经生了一个健康的孩子，现在再生一个肯定没有任何问题，这种自信是错误的。
随着医疗技术的不断发展，男人孕前检查已是必不可少的环节。原因很简单，现在很多打算准备生育第二个孩子的男人，多数已经步入中年或更大的年龄。随着年龄的增长，身体机能有所下降，加之现代社会工作压力与日俱增，工作和家庭的重担压肩，以及环境污染和饮食安全卫生的影响，多数男人逐渐出现慢性疾病，如高血压、脂肪肝、糖尿病等，健康状态令人堪忧。所以，男人孕前检查很有必要。
男人孕前检查的主要检查项目是检查心脑血管和泌尿生殖系统。其中，最重要的是精液的检测，包括精液的量，性状，有无血精，液化时间的长短；精子的数量、密度、优质精子的比例，畸形精子数量等等也是需要检查的。如果有反复流产病史的夫妻，还要提前对精子的DNA碎片及不成熟精子的比例进行检查。建议男人应当到正规医院专门的男科门诊检查，在医生充分了解其身体情况时进行正确的指导和治疗，并采取相应的治疗。
第三步 ： 积极治疗 健康孕育
当发现身体情况不是太好的时候，男人应当坚持先治疗的原则。针对发现的慢性疾病，如糖尿病、脂肪肝、高血压等进行积极针对性治疗，把各项指标控制在正常范围之内。对患有肝病、肺结核等传染病，艾滋病、梅毒等性病的男人，尤为注意治疗期间是不能生育孩子的，必须经过严格的评估；另外，对泌尿系统感染的因素，如淋球菌、念珠菌、支原体、衣原体也要进行积极诊治。
（本报通讯员 黄贤君 白 恬）
