更年期是指女性由性成熟期转入老年期的一个过渡时期，也是每个女性都会经历的一个阶段。很多女性会有生理改变，机体一时不能适应，而常常出现一些心烦气躁、腰酸背痛等症状，许多女性误以为这是更年期的常见症状不需要担心，其实更有可能是已经患上了更年期综合征这种疾病。更年期症状有轻重之别，轻者绝经之后，不知不觉进入老年期，但是重者会影响到工作和日常的生活，且症状持续时间也有不同。
更年期综合征的危害
妇女在绝经前后出现与绝经有关的潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、腰酸背痛或伴月经紊乱等症状称为更年期综合征。更年期综合征的发作次数和时间无规律性，短者数月，长者可迁延数年以至十数年不等。
更年期综合征最为常见的危害有三种：第一会导致心血管疾病，如大家常见的冠心病：第二种就是骨质疏松，很多更年期女性常会发现自己腰骨不好，其实就是更年期综合征在作祟：第三就是老年痴呆，这三种疾病都会因为更年期综合征而风险性增高，从而影响到中老年晚期生活的质量。
更年期综合征答疑
更年期综合征的女性最常出现的症状有月经失调、潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、尿频、尿急、夜尿、腰酸背痛、骨骼疼痛、皮肤改变。很多女性很关心为什么会出现更年期综合征，在中医的角度我们认为主要是肾虚导致的。
患者：是不是所有经历过更年期的女性都会遇到这样的疾病？
专家：并不是，更年期是每个女性都会经历，但是出现更年期综合征这种疾病大约有75%～85%发病率，虽然占有一个很大的比例，但是绝大多数的女性出现的症状只是轻型的，能够自我调节度过，只有大概20%～30%的人症状比较严重，需要到医院来看，请医生帮忙治疗。
患者：那对于即将要步入更年期的女性，有没有办法去做及早的预防？
专家：首先女性一定要摆正好自己的心态，心理的调节很重要。其次当到了更年期时，工作节奏、生活节奏也应该要相应的有所调整，要缓慢点，因为这个时期属于卵巢功能衰退，从育龄期到老年期的改变，不要在给自己太多的压力，否则会带来很多身体的伤害，还有就是要注意劳逸结合，饮食上面要注意加强营养，特别要提醒这个时期的女性，要注意适当的运动，只要通过这些适当的方法，心理调节适当，出来的症状也会很轻。
患者：刚刚提到了导致更年期综合征的原因是女性肾虚，那什么是女性肾虚，又该如何用中医来调理呢？
专家：中医的“肾”含义很广泛，包括了生长发育及生殖系统的功能。在中医看来，肾中精气充足，女性则面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，反应敏捷。而肾中精气不足时，则会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以，“肾”的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。
如何养肾，首先就是不要伤肾气，女性尽量避免熬夜，告诉大家一个简单的小保健法：叩齿、每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。此法有固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。还可以在饮食方面，多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果，同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品，如核桃、枸杞、松子仁、人参、莲子、阿胶等，以养颜美容、延年益寿。
