更年期是指女性由性成熟期转入老年期的一个过渡时期,也是每个女性都会经历的一个阶段。很多女性会有生理改变,机体一时不能适应,而常常出现一些心烦气躁、腰酸背痛等症状,许多女性误以为这是更年期的常见症状不需要担心,其实更有可能是已经患上了更年期综合征这种疾病。更年期症状有轻重之别,轻者绝经之后,不知不觉进入老年期,但是重者会影响到工作和日常的生活,且症状持续时间也有不同。
更年期综合征的危害
妇女在绝经前后出现与绝经有关的潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、腰酸背痛或伴月经紊乱等症状称为更年期综合征。更年期综合征的发作次数和时间无规律性,短者数月,长者可迁延数年以至十数年不等。
更年期综合征最为常见的危害有三种:第一会导致心血管疾病,如大家常见的冠心病:第二种就是骨质疏松,很多更年期女性常会发现自己腰骨不好,其实就是更年期综合征在作祟:第三就是老年痴呆,这三种疾病都会因为更年期综合征而风险性增高,从而影响到中老年晚期生活的质量。
更年期综合征答疑
更年期综合征的女性最常出现的症状有月经失调、潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、尿频、尿急、夜尿、腰酸背痛、骨骼疼痛、皮肤改变。很多女性很关心为什么会出现更年期综合征,在中医的角度我们认为主要是肾虚导致的。
患者:是不是所有经历过更年期的女性都会遇到这样的疾病?
专家:并不是,更年期是每个女性都会经历,但是出现更年期综合征这种疾病大约有75%~85%发病率,虽然占有一个很大的比例,但是绝大多数的女性出现的症状只是轻型的,能够自我调节度过,只有大概20%~30%的人症状比较严重,需要到医院来看,请医生帮忙治疗。
患者:那对于即将要步入更年期的女性,有没有办法去做及早的预防?
专家:首先女性一定要摆正好自己的心态,心理的调节很重要。其次当到了更年期时,工作节奏、生活节奏也应该要相应的有所调整,要缓慢点,因为这个时期属于卵巢功能衰退,从育龄期到老年期的改变,不要在给自己太多的压力,否则会带来很多身体的伤害,还有就是要注意劳逸结合,饮食上面要注意加强营养,特别要提醒这个时期的女性,要注意适当的运动,只要通过这些适当的方法,心理调节适当,出来的症状也会很轻。
患者:刚刚提到了导致更年期综合征的原因是女性肾虚,那什么是女性肾虚,又该如何用中医来调理呢?
专家:中医的“肾”含义很广泛,包括了生长发育及生殖系统的功能。在中医看来,肾中精气充足,女性则面色红润,齿固发黑,耳聪目明,记忆力好,性功能正常,反应敏捷。而肾中精气不足时,则会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以,“肾”的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。
如何养肾,首先就是不要伤肾气,女性尽量避免熬夜,告诉大家一个简单的小保健法:叩齿、每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送至丹田。此法有固齿益精,补肾壮腰的作用,能防治性功能的衰退。还可以在饮食方面,多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果,同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品,如核桃、枸杞、松子仁、人参、莲子、阿胶等,以养颜美容、延年益寿。