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“太干净”的环境致过敏性疾病高发

中山大学附属第三医院 杨钦泰
2015年03月09日

春季到了,过敏性疾病频发。过敏性鼻炎、过敏性皮炎和哮喘是世界上最常见的三种过敏性疾病。目前,在我国,每五个人中就有一个过敏患者,且发病率仍在逐年上升。令人不安的是,目前各种治疗方法均难于逆转这种趋势。经过多年的研究,专家认为,自然环境的变化和现代生活方式是造成过敏疾病逐年增加的“罪魁祸首”,要预防过敏性疾病,最重要的就是多一点户外活动,接触大自然,并且学会在生活中抗过敏。

“太干净”的环境致过敏性疾病高发

现代人居住在“钢筋水泥”的城市里,现代的生活方式在一定程度上隔绝了人与自然环境的亲密接触,缺乏与自然界中富含微生物土壤接触的机会,这使免疫系统耐受性降低,对本来无危害的东西过度反应(过敏)的重要原因。如果继续这样下去,后果将难以想象,人类免疫系统可能出现崩溃的情况。

高楼大厦、化学品和药品的滥用,使得所有生物赖以生存的自然环境受到威胁,从而让微生物的数量也相应减少,使得现代人的免疫系统缺乏必要的刺激和应有的锻炼,导致免疫系统出现“敌我不分”或者“过度反应”的情况,这样就对外界危险或不危险物质、自身或非自身物质不能区分,从而出现大量的过敏性疾病。

增强免疫力 培养抗过敏的生活方式

面对这种情况,预防重于治疗。对于儿童来说,吃什么保健品增强免疫力,都不如培养抗过敏的生活方式,以此修复我们受损的免疫系统,重塑免疫平衡。这第一步就是从喝母乳开始,因为母乳中含有丰富的免疫球蛋白。在孩子4~6月后再添加辅食,这将有助于提高儿童的机体免疫力。

其次,多带孩子到户外走走,多一点锻炼,增加与大自然亲密接触的机会,以此增强免疫力。家长不必刻意去避免接触环境中存在的可能过敏原(比如某些食物、宠物等)。在饮食方面,多吃新鲜蔬果和发酵类食物,比如发酵的奶酪、酸奶,尤其后者中的益生菌能够帮助我们增强免疫力,建议定期食用。

最后,需要强调的是,必须谨慎使用抗生素(特别是儿童)。绝大部分的人体共生的微生物(主要在肠道)都是对人体健康有利的,滥用抗生素就等于滥杀对你有益的微生物伙伴,其结果就是造成菌群失调、破坏免疫平衡,而且重建免疫力就变得很困难了。

提醒:过敏患者生活注意细节

坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质,避免过敏的发生。

尽量少接触过敏原,像尘螨、花粉等,并且越早接受药物等治疗效果越好,这样可以阻止疾病进一步加重和防止多种过敏疾病并发的风险。

不要抽烟,因为抽烟和二手烟加重过敏疾病,而且药物在抽烟患者体内所产生的功效会大打折扣。

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