秋天是主燥的季节,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡。其实仔细观察下,干燥的情况已经或多或少在身体上呈现。而作为中国人千年的传统,喝茶养生正好能够润燥的功效。那么,秋季适合喝什么茶养生呢?
青茶最适合秋季
广东人爱喝茶其实是很好的习惯。据研究,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用,还对延缓衰老、预防心脑血管病、癌症等有积极的作用。
虽然一年四季都宜饮茶,但也有一定的讲究,如春夏宜喝绿茶,有清热解暑、解毒、止渴作用;而秋冬季节则宜喝青茶、红茶等温润的茶饮,既能助消化,也不易伤脾胃。其中青茶属于半发酵的茶,包括乌龙茶、铁观音、大红袍等,介于红茶和绿茶之间,能消除人体内的燥热,达到清燥生津的功效;而红茶属于全发酵的茶。
其实喝茶养生最重要是喝自己喜欢的茶,不需要过于拘泥什么属性的茶是最好的。但必须注意的是,平时胃寒的人最好不要喝绿茶。老年人则建议用陈年生普洱也能起到不错的降血脂功效。青茶、红茶等半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用,比较适合大多数人群。
喝茶养生看体质
喝茶要看习惯,但同时也要注意体质。临床上时常会碰到酷爱喝绿茶但又体质属寒的患者,绿茶喝多了有伤阳气,应该少量、适当地喝一些,并且不要长期喝这类茶饮,尤其是阳虚体质的人。需要注意的是,容易失眠的人群、心动过速的人群、孕妇、儿童都应该尽量少喝茶。
值得注意的是,茶水都以淡茶为宜,太浓的茶会对身体造成较大的影响。除了更容易造成神经兴奋出现失眠,甚至导致心动过速或者心律失常等危险外,浓茶也容易对胃肠道黏膜造成刺激,出现胃肠道疾病。喝茶时不妨加入陈皮、罗汉果等清热疏肝润肺的材料。另外,如果要更换饮用茶的品种,不宜在晚上尝试,容易造成失眠。
专家推荐
●陈皮普洱茶——适合脾胃虚寒的人群。普洱茶有降脂的作用,而陈皮能健脾。因而陈皮普洱茶有顺气理中,健脾,燥湿,化痰治咳、疏肝润肺的功效。适合大多数人群。
●玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦、性温,有解郁、活血散淤的功效。
栏目:杏林春满