经历长夏的湿困，平时脾虚湿重之人在秋天来临时，往往会感觉相对舒服一些。由于脾的特性是“喜燥恶湿”，干燥的秋季可以说是最适合脾气恢复的季节。如果能好好利用这个季节调理脾胃功能，往往可达到事半功倍的效果。
秋季症状：初秋易干燥
初秋气温尚不稳定，早晚温差大，晨起秋凉，白天较热。同时，干燥也是这个季节的一大特点。在这种气候之下，人们往往容易出现口干、口渴、皮肤干燥、大便干燥等情况。从中医的角度来看，上述干燥情况通常有两种解释，一种是气虚、脾虚引起的运化功能不好，中医形象地称之为“无力行舟”；另一种则是阴虚引起的津液不足，以老年者居多，中医称之为“无水行舟”。
支招：补而不燥、滋阴而不腻
《黄帝内经》中写道：春夏养阳，秋冬养阴，一年四季的养生调理都应顺应季节和气候的特点。秋季虽然是一个“健脾”、“醒脾”的好时节，但在进补时应注意选补而不燥、滋阴而不腻的食材。辛辣、壮阳效果好的食物并不适合秋季吃，比如羊肉、狗肉等，因为气候本身就干燥的情况下补得太燥，身体很容易上火。另外，太滋腻的药材也会影响脾胃，比如熟地、黄精等药材。
养生汤水推荐
“四君子汤”
“四君子汤”是由党参、白术、茯苓、甘草四味药材组成，可以用来炖肉、排骨、鸡等，是秋季汤水佳品。如果自己觉得党参比较燥，还可以用太子参替换。
雪梨炖冰糖
秋季是瓜果蔬菜成熟的季节，其中雪梨很适合秋天食用。用冰糖来炖雪梨，既润燥，又不像生吃雪梨那样那么寒凉，可谓一款秋季最好的糖水。
胡萝卜玉米马蹄骨头汤
对市民而言，胡萝卜、玉米、马蹄煲骨头汤是一款非常适合秋季饮用的汤水。还可根据个人喜好加入马铃薯或西红柿。这款汤水营养丰富，既养阴又不腻，肝火旺的人喝了不会燥，脾胃虚的人吃了也不会凉，是老少皆宜的秋季汤水。
此外，在秋高气爽的时候，一定别忘了多运动。在这个季节运动，人的心情往往会更舒畅，也更能促进脾胃功能的恢复。
栏目：杏林春满
