空调的诞生使人们不再畏惧夏季的炎热。当今城市，无论百姓家庭、超市商场、公交地铁、办公场所，空调几乎无处不在。人们用人为制造的凉爽完全把夏季变了温度。“以自然之道养自然之身”， 空调给人们带来舒爽的同时，也悄悄把空调病带给了人们。
所谓空调病，有两个层面的含义；其一是狭义空调病，由于温度过凉或空气闭塞，造成类似感冒类短期症状，如出现鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退，以及一些皮肤过敏、皮肤发紧发干等等症状。其二是广义空调病，由于人为因素阻断了千百年来人类对春去冬来，寒来暑往，这种自然环境下对温度变化做出的适应性调整。夏季万物生长旺盛，生命舞台万紫千红。夏季是人类挥洒消耗、代谢旺盛、排泄毒素、宣畅气机、彻底打扫的季节。人造自然也改变了自然之身，虽然身体感觉舒适了但体质下降了、消耗减少了但脂肪增多了、出汗减少但皮肤改变了、散热减少了但内热淤滞了，等等不一而足。长此以往，人对自然的适应能力和防御机制的下降，出现生存危机也并非耸人听闻。
预防空调病，杜绝享受凉爽并非聪明之举，只是明白一些道理、懂得一些常识，善加利用、适可而止。对待空调一是不久待，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气，使室内保持一定的新鲜空气。夏季最好的散热方式是自然出汗，每天有一定的室外活动时间保留对自然的适应性是当代城市人不可忽视的问题。二是不低调，空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过3～5℃为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。其它要注意从空调环境中外出，先在有阴凉的地方适应片刻后再到太阳光下活动；在空调环境下工作学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上；大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快容易发病；空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟； 工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
小技巧
日本网站传授技巧：
不开空调也能凉快
夏日炎炎，酷热难熬，吹空调似乎成了祛暑的唯一选择。但一来耗电量大，二来吹久也不利健康，有没有更健康环保的方法呢？来看看日本“naver”网站介绍的一些避暑技巧。
1.首先要从外围入手，将热气挡在窗外。可在窗户上挂上竹帘，或在窗口多种些花草，如牵牛、爬山虎等，形成天然隔热屏障，可以让室温下降1℃～2℃。给竹帘洒水，或将冷水浸过的湿布贴在纱窗上，代替窗帘，降温效果更好。
2.把位于上风口的窗户开大，下风口的窗户开条缝，能形成通风渠道，排出室内热空气。
3.将家中的窗帘、床单等换成白色或蓝色的，能造成视觉上的清凉。
4.最好不要裸睡，裸睡会让汗水残留在皮肤上，堵塞毛孔，反而不利于降温。应穿吸汗的棉质睡衣，可降低体温。
5.冲澡要用热水，热水能令毛孔打开，排出体内热量，令人感觉清凉，而洗凉水澡效果相反。
6.多吃番茄、黄瓜、茄子、莴苣等夏季时令蔬菜，也能给人体降温。
7.多喝绿茶，不论冷热，都能降温。
8.在手腕、肘部、头颈等动脉经过的部位缠上湿毛巾，或涂上一层婴儿爽身粉，能起到持久降温的效果。
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