在新鲜出炉的《中国公民中医养生保健素养》中,建议大家根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法。那么,如何认识自己的体质呢?
据专家介绍,体质一般分为九种。平和体质,是最健康的体质。而其余八种体质都属于偏颇体质,分别为阳虚体质,表现为怕冷;阴虚体质,表现为缺水;气虚体质,表现为疲乏无力;痰湿体质,表现为肥胖;湿热体质,表现为容易长痘;气郁体质,表现为郁闷;血瘀体质,表现为长斑;特禀体质,表现为过敏。
对于不同的体质,应有不同的养生方式。从进补的角度看,可以把体质划分为阳虚体质、阴虚体质、气虚体质。这样,根据不同的体质再行补阳、补阴、补气。
另外,哪些疾病不能盲目进补呢?一般来说,凡患有胆囊炎、胰腺炎、皮肤病、高血压、高血糖、高血脂、痛风等慢性疾病的人均要慎重进补。不稳定性疾病和急性病患者、急慢性肝炎患者、转氨酶增高者、自身免疫球蛋白和抗体增高者、急性或慢性疾病活动期的孩子,也不能盲目进补。此外,发生重感冒,出现头痛、咽痛、咳嗽、畏寒、发热等全身症状时,必须停服滋补药品,等到症状消除后才可以继续服用。服药期间,如出现胃痛、腹泻时,也要暂停服用,直到恢复正常为止。女性月经期间,也要暂停服用滋补药品。
栏目:生活百科