广东“单独两孩”从3月27日起正式实施。很多妈妈赶紧着手调理身体，准备“再来一个”，但与此同时妈妈们因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题担心会对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体，确保自己和孩子的健康？专家称，调养气血最关键。
中医认为，女性以血为本，以气为用。“胚胎之始，赖血气以滋育。”意思是，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚、气滞血瘀、血寒等均不易成孕。气血不佳的人主要有面色苍白或蜡黄、少气懒言、疲乏无力、嗜睡、头晕、失眠、心慌、食欲不振、手足发麻冷凉、月经周期不规则、经量少、经色淡或暗有血块等表现。若准妈妈出现上述气血失调症状，可根据个人状况尝试以下介绍的几款孕前食补汤水进行调理。
花旗参红枣煲生鱼
材料：花旗参15g，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少许。
方法：将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，再放入生鱼，继续用中火煲3小时左右，加入细盐调味，即可饮用。
【功效】补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉。
【适用】适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦、阴虚火旺、失眠、口干、烦躁的人及适合病后、手术后调补身体。该汤补而不燥，尤为适合虚不受补的准妈妈。
淮杞花胶煲老鸽
材料：淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。
方法：先将花胶清水浸透发开、洗净，放入滚水中煲2个小时，沥干水备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水开，再加入上述材料，改用中火煲4小时左右，加盐即可饮用。
【功效】有健脾补血、润肤养颜的作用。
【适用】适合体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力的女性，及用于产后调补身体。该汤可防止未老先衰，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。
白木耳滚猪肝
材料：白木耳15g，猪肝6两，红枣2枚(去核)，生姜1片，细盐少许。
方法：先将白木耳清水浸透发大，洗净备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水开，然后加入白木耳、生姜、红枣,继续用中火煲1个小时左右，加入猪肝。等猪肝熟透，即可加盐调味饮用。
【功效】有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。
【适用】适用于气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、有黑眼圈、面上出现黄褐斑或雀斑者。
栏目：食尚健康
