我家的健康日常

▲爸爸带着我和弟弟一起跑步

在我们家，健康像一缕温润的丝线，悄悄织进生活的每一个角落，串起了清晨的晨光、饭桌上的香气和傍晚的晚风，每个片段都藏着温暖又鲜活的故事。

每天清晨，天刚蒙蒙亮，爷爷就轻手轻脚地起身，慢悠悠走到阳台。一按收音机，里面就传出舒缓的太极伴奏曲，“云手、野马分鬃、白鹤亮翅”，爷爷跟着节奏抬手、转身、迈步，动作舒展得像一幅缓缓展开的水墨山水画。阳光透过纱窗洒在他银灰色的头发上，镀上一层柔和的光，连我的心都跟着平静下来。

爷爷的坚持像一颗小种子，慢慢在爸爸心里发了芽。现在每天早上，爸爸都会换上一身藏蓝色运动装，脚蹬那双亮红色的运动鞋。他绕着小区慢跑，一圈下来，汗水会把后背的衣服浸出一块深色的印子，额头上的汗珠顺着脸颊往下滑。受他们影响，我也养成了早起的习惯，每天踮着脚从柜子里拿出粉色的跳绳，在客厅里跳起来。绳子“啪嗒啪嗒”拍打地面，清脆的声响里，我感觉到心跳慢慢加快，血液也在身体里欢快地流动。

饮食健康是我们家的“必修课”。每天天不亮，奶奶就拎着布袋子去菜市场了。她总说“早市的菜最新鲜”，在摊位前，她会弯腰仔细摸一摸菠菜的叶子，捏一捏西红柿的软硬，还会跟摊主唠两句：“张大姐，今天这鲫鱼新鲜不？给我留两条，给孩子炖汤喝。”回家后，厨房里就热闹起来——水龙头“哗哗”流着水，奶奶在洗青菜；菜刀“笃笃笃”切着肉，她要做我最爱吃的肉末蒸蛋；电饭煲里黑米、红豆、小米混在一起煮着，开盖时满屋子都是谷物的香。

晚饭后，散步成了我们家雷打不动的“家庭活动”。一家人沿着珠江边慢慢走，夕阳把江水染成橘红色，波光粼粼的，像撒了一把碎金子。爸爸妈妈走在中间，妈妈会跟爸爸聊白天工作里的趣事，爸爸听着，偶尔插一两句话；爷爷奶奶走在后面，爷爷会叮嘱奶奶“慢点走，小心脚下”；弟弟拉着我的手往前跑，还会指着江边的游船喊：“哥哥你看！那船好大！”微风吹过，带着江边的青草香，把一天的疲惫都吹走了，欢声笑语在江边飘得很远。

我们家的健康就像一场温柔的传承，从爷爷的太极、奶奶的饭菜，到爸爸的晨跑、妈妈的叮嘱，再到我和弟弟的跳绳与欢笑。它不是冷冰冰的规则，而是藏在每一个日常里的关爱——是爷爷晨练时的坚持，是奶奶挑菜时的细心，也是一家人散步时的陪伴。

（作者单位：广州市天河中学猎德实验学校）

栏目：我家的健康故事