科学防溺水 共筑安全线

夏季亲水活动增多，溺水风险随之上升。在全球范围内，溺水是导致儿童意外死亡的重要原因之一。掌握科学的防溺水知识及正确的自救、互救与急救方法，对降低伤亡风险具有重要意义。

把握黄金救援时间

溺水发生时，落水者因紧张屏气，易引发喉部或气管痉挛，造成呼吸道阻塞，进而导致窒息与缺氧。大脑和心脏为人体高耗氧器官，缺氧后功能迅速受损——脑细胞缺氧4分钟即可发生不可逆损伤，轻者出现昏迷，重者可能导致永久性神经功能损害。

当屏气达到极限，落水者会本能吸气，大量水分进入肺部，致使肺泡功能受损、气体交换受阻，引发呼吸困难甚至肺水肿，进一步加重缺氧并导致低氧血症。同时，缺氧还可能诱发呼吸衰竭、循环衰竭及酸中毒等严重后果。整个过程最快可在4～6分钟内导致死亡，因此及时救援至关重要。

科学应对是关键

自救原则：保持镇定，合理应对

对于具备基本游泳能力，但因疲劳、突发身体状况等原因落水者，应掌握以下自救要点：保持冷静，避免剧烈挣扎以减少耗氧量，尽量屏住呼吸防止呛水；脱去鞋子、摘除项链，丢弃口袋中重物以减轻身体负重；采取俯漂或抱腿姿势漂浮，利用水的浮力维持呼吸、节省体力，等待救援或漂浮物；若身边有木板、泡沫、倒扣水桶，或可将大塑料袋充气后绑紧、多个空矿泉水瓶装袋捆扎，制作临时浮具；救援人员到达时，需保持理智，避免因恐慌抓抱施救者，服从指挥有序配合。

救援原则：“叫、伸、抛”三步法

非专业人员实施救援时，需优先确保自身安全，避免盲目下水，推荐采用“叫、伸、抛”三步法：“叫”即立即大声呼救并拨打报警或急救电话，清晰说明事发地点，同时就地取材，寻找树枝、竹竿等硬质延伸物，衣物、毛巾等软质延伸物，以及水桶、球类、充气塑料袋、空水瓶等浮具；“伸”即在确保自身安全的前提下，趴伏于岸边以降低重心，将长杆、树枝等硬质延伸物递给落水者，缓慢将其拉回岸边；“抛”即将绳索或浮具抛向落水者，可使用系结的衣物、空置水桶、球类、充气塑料袋，或用绳索串联4～5个空矿泉水瓶（其中1个可加入少量水以增加稳定性），帮助其漂浮待援。

急救技能：心肺复苏是核心

“倒挂控水”法为错误急救方式，不仅无法排出肺内积水，反而可能引发胃内容物反流与误吸，延误抢救时机并增加窒息风险。

正确做法为：若溺水者无呼吸、无心跳，应立即实施心肺复苏，按A-B-C-D流程操作：开放气道（Airway）、人工呼吸（Breathing）、胸外按压（Compression）、早期除颤（Defibrillation），同时尽快送其就医。

牢记看护“九字诀”

家长或监护人是预防儿童溺水的第一责任人，应牢记“近距离、不分心、不间断”三大原则：“近距离”即看护时与儿童保持较近距离，年龄越小距离应越近，低龄儿童应始终处于成人“一臂范围内”；“不分心”即看护过程中专心致志，最好参与儿童活动，不得同时使用手机、看电视、做家务或从事农活；“不间断”即儿童应始终处于成人看护之下，看护不得中断，如需暂时离开，应指定1名成人接替，不建议指定2人以上，以防责任不清造成“多人看护、实则无人看护”的局面。

儿童学会游泳是预防溺水的重要保护因素之一，需具备三项基本能力：持续游泳200米以上、判断游泳场所安全性、应对突发情况并实施自救。溺水往往发生迅速且无声，科学防溺需每个人保持警惕、积极行动，共同筑牢安全防线，让亲水之乐远离风险。

（广东省卫生健康委宣传处供稿）

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