预防消化节日病 打响新年保“胃”战

春节假期，美食诱人，容易饮食过度，需要预防消化不良、胃食管反流等消化道问题。专家提醒，合理安排饮食才能尽情享受美食，保持身体健康。

功能性消化不良

消化不良成了不少人假期的“小烦恼”，主要表现为上腹部不适、饱胀感、嗳气、恶心等症状。应控制饮食，合理搭配，多食新鲜蔬果，补充膳食纤维；每餐进食适量为宜，特别是晚餐，应避免过饱；养成良好生活习惯，避免熬夜劳累；餐后散步，让肠胃消化更顺畅。

预防胃食管反流

胃食管反流常见反酸、烧灼感、胸痛等症状。预防胃食管反流，可做好以下几点：饮食适量，选择清淡、易消化的食物；保持规律的作息时间和愉悦的心情；睡前将床头抬高15~20cm，有助于减少夜间胃酸反流，守护夜间安宁；适当运动也可有效预防胃食管反流。

谨防急性胰腺炎

急性胰腺炎常见突发性剧烈腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，可能对健康造成严重威胁。预防急性胰腺炎，应做好以下几点：合理饮食，拒绝暴饮暴食，控制高脂、油腻食物的摄入；规律作息，保持身体良好状态；适量饮酒，切勿酗酒，过度饮酒不仅伤身，还可能引发急性胰腺炎等严重疾病。

留意消化道异物

消化道异物可能引发吞咽困难、上腹部不适、呕吐及腹痛等症状，异物位置不同，症状也会有所差异。食管异物可能引发呛咳不止，甚至吐出血性唾液；胃内异物则可能导致食欲不振，严重时还可能引发幽门梗阻。一旦发现消化道异物，切记要立即停止进食，并尽快就医。在等待就医期间，要注意调整饮食，避免摄入可能使异物移动或进一步损伤胃肠道的食物。同时，保持适当的体位以减轻不适，密切观察病情变化。

警惕消化道出血

消化道出血可能以呕血、黑便或血便等形式出现，伴随头晕、乏力、心悸等失血症状，严重时甚至可能引发休克。一旦发生不适症状，切记要立即停止进食进水，以免加重出血情况。同时，要迅速就医，在等待就医的过程中，患者应保持平卧位，将头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞呼吸道，避免剧烈运动，保持冷静，积极配合医生的诊断和治疗。