肿瘤患者养冬小贴士

冬季气候逐渐寒冷，昼夜温差大，是肿瘤患者的“多事之秋”。广州医科大学附属肿瘤医院主治中医师戴诗蕾为大家带来肿瘤患者“养冬”健康小贴士。

起居调养

肿瘤患者在冬季维持规律的作息习惯尤为重要。《黄帝内经》倡导“早卧晚起，必待日光”，意味着在寒冷的冬季，应顺应自然规律，待太阳升起后再起床活动。

防寒保暖。关键在于避免阳气外泄和皮肤受寒。在天气变冷或者气温急剧变化时，肿瘤患者需注意保暖加衣，以维护体内阳气的纯正与充沛。

适当锻炼。在病情允许的情况下，肿瘤患者冬季更适合进行太极拳、八段锦等静态运动，不仅有助于通达气机、调和气血，还能增强身体正气护内的力量。但要避免跑步、打球等高强度、易出汗的剧烈运动。

防止外邪入侵。肿瘤患者要保持适宜的体温，避免忽冷忽热，在个人体质许可和承受能力范围内，可用冷水洗脸、温水漱口来平衡身体内外温差。同时，泡脚也是冬季养生的一大妙法，可加入一些温通经络的中草药，促进血液循环。通过活络温经的方式提高机体免疫力，增强体内阳气，抵御外邪的影响。

勤晒太阳。冬季的阳光是大自然最慷慨的馈赠，多晒太阳，让身体充分吸收阳光的温暖，以温补阳气，提升身体免疫力，促进患者身体康复。

饮食调养

肿瘤患者冬季可进食温补的食疗，如当归羊肉汤、生姜羊肉汤等有助提高体内阳气。羊肉汤中加入萝卜陈皮，可理气化痰；加入桂圆、红枣可补血润肺；怕上火的患者还可加入竹蔗、马蹄。但阴虚火旺或痰热内郁的患者，不适合饮用。

中药调养

肿瘤患者冬天需辨证施治使用散寒药物。若患者有畏寒、手足麻木不温、面色青白、小便清长、舌淡苔白、脉沉等症状，使用黄芪桂枝五物汤等散寒中药，可益气温经散寒。部分化疗后见手足麻木的患者可在黄芪桂枝五物汤中加入羊肉或猪掌，既可温补身体阳气，还可驱走体内寒气。

（医学指导：广州医科大学附属肿瘤医院中西医结合科主治中医师 戴诗蕾）

栏目：中医养生