冬季尿多有原因

问：冬天老人为什么会经常起夜？有什么解决办法？

答：冬季尿频、尿急主要是寒冷天气下，抑制尿液功能的抗利尿激素分泌减少，人体水分蒸发减少，更多的水分会通过肾脏进行代谢和排出；寒冷环境可能会导致膀胱的敏感性增加，使尿频、尿急等症状更明显；寒冷的天气下一些人为了保持温暖，可能会在睡前增加热饮的摄入，如茶、咖啡或热汤，这些液体会刺激肾脏增加尿液的排放，导致夜间的排尿次数增加。另外，天冷时所穿衣服较厚，透气性差，同时衣物挤压身体局部比较明显，导致血液循环减慢，尿道发生感染的机会要比其他季节多，比如膀胱炎、尿道炎等，这也是导致尿多的原因之一。

特别提醒：预防冬季出现尿频、尿急应注意：

注意保暖；要关注天气变化，适当增加衣物，做好保暖工作。

适度运动；适度的锻炼活动，有助于增强机体抵抗力，促进血液循环，增加体内水分通过汗腺排出的可能，一定程度上减少排尿次数。

合理饮食；老年人的饮食应以清淡为主，多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果等，有利于防止尿路感染。应尽量避免饮酒，因为饮酒可能导致前列腺及膀胱充血加重尿道梗阻导致不能排尿。

放平心态；尽量保持心情舒畅，避免焦虑恐惧，不要刻意将某些因素和排尿相关联，减少对自己的心理暗示。

定期体检；老年人应该定期进行身体检查，尽早发现并治疗泌尿系统疾病，必要时及时就诊。