夏日护肤 拒绝晒黑

入伏后，全省各地迎来了炙烤模式。夏季防晒不仅是为了保持肌肤白皙，更是为了保护皮肤健康，避免紫外线带来的伤害。

紫外线简称为UV，是皮肤老化、色斑、皱纹甚至皮肤癌的元凶之一。UVA是生活紫外线，UVB是户外紫外线。UVA会穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的细微结构，产生皱纹，令皮肤松弛衰老，加速黑色素的形成，是皮肤晒黑的主要原因。了解并采取有效的防晒措施，对于每个人来说都是夏日里不可或缺的护肤课题。

防晒霜的分类

防晒分为硬防晒与软防晒。硬防晒如遮阳伞、防晒帽、太阳镜等；软防晒如防晒霜、防晒喷雾等。

防晒霜可分为物理防晒与化学防晒，二者主要有3点不同。

原理不同。物理防晒是将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线，利用反射的方法移走。物理防晒霜会在皮肤表面形成保护膜，反射紫外线，阻止紫外线接触皮肤。化学防晒则是以能量转换的方式，紫外线会先被肌肤吸收，吸收后利用防晒霜的化学成分，转化成其他的形态释放。

成分不同。物理防晒主要成分是二氧化钛（俗称“钛白”）及氧化锌。化学防晒是利用化学防晒剂，吸收照射到皮肤上的紫外线，避免伤及皮肤。纯化学防晒不含有二氧化钛和氧化锌。

优缺点不同。物理防晒的优点是敏感肌可用，缺点是质地比较厚重，涂抹之后会偏白和油腻。化学防晒的优点是质地清爽，涂抹后没有黏腻感也没有厚重感，缺点是防晒时间有限，需要定时补涂，长期使用容易损伤肌肤。

防晒霜的选择

防护UVA，看SPF值。SPF xx 其中的“xx”指的是多少倍的防晒强度，比如：SPF15指15倍的防晒强度。假设一个人在没有涂抹防晒霜的情况下，被晒15分钟后出现晒红的痕迹，那么涂抹SPF15的防晒霜后，会在15分钟乘15，即225分钟后出现晒红痕迹。以此类推，SPF值越大的防晒霜，防晒时间越长，防晒效果越好。但是系数高的防晒霜会含有大量的物理和化学防晒剂，对皮肤的刺激大，会造成毛孔堵塞，容易导致粉刺和暗疮形成。

防护UVB，看PA值。PA分为三级：PA+为延缓晒黑时间2~4倍；PA++为延缓4~8倍；PA+++为延缓8倍以上。

晒后修复与护肤建议

晒后4~6小时，肌肤会泛红、发烫、刺痛，然后逐渐感到皮肤干燥。3~4天后发生色素沉着、变黑，甚至会有脱皮的现象。

做好晒后修复：一是晒后降温，晒伤后，尽快回到室内或者阴凉的地方，用冷水浸泡的毛巾或是爽肤水为皮肤降温，切记不可冰敷；二是补水保湿，晒后肌肤很脆弱，此时如果选择使用功能性产品，会增加肌肤的负担。因此，晒后最重要的任务是给肌肤补充水分，让肌肤屏障得到恢复。

夏日里还应多喝水。对于富含维他命C、E的蔬果类，可以根据自己的喜好适当食用。外出尽量避开高温和紫外线最强的时段，出门前20分钟涂抹防晒霜，出门前再涂抹一次，之后每2个小时补防晒霜。

（医学指导：广州医科大学附属第三医院整形美容科副主任医师 赵忠芳）