拒做恋爱脑 爱人先爱己

在爱情的世界里，人们常常被情感的浪潮冲昏头脑，陷入“恋爱脑”状态。但真正的爱情是建立在相互尊重和自我成长之上的。爱人先爱己，在追求爱情时，不能忽视自我价值的实现和个人成长，要学会在爱情中保持独立和自我，才能让爱情之花绽放得更加绚丽多彩。

那么，如何在恋爱中保持清醒，做到爱自己？可以从5个方面入手。

第一步：爱惜自己的身体

这是爱自己的第一步。身体的状态关系到自己如何看待自己。照顾好自己的衣食起居，让自己的身体处于舒服和健康的状态。

第二步：遵从自己的内心

这并不是放纵欲望、满足自己的全部需求，也并不是以自我为中心。这是一定程度地满足自我需求，对自我的尊重和重视。若能满足内在动机激发的需求而不是外部因素加诸的需求，则能让人们体验到更高的幸福感和成就感。

第三步:保持稳定的情绪

保持稳定的情绪需要先学会调节情绪。是被情绪驾驭还是驾驭情绪，这是自己可以选择的。学会关心并照顾自己的感受，找到适合自己的方式获得情绪安抚，远离让自己痛苦的人和事。

第四步:接纳自己的不完美

勇于面对真实的自己，不去抵抗自身缺点和不良情绪，才能对自我有更深入、更准确的认知，同时也会对自己的能力、优势、劣势等有客观的认识，从而真诚地喜欢自己。

第五步:承担自己的责任

自己做出的任何选择都要承担相应的后果。只有担起责任，才有面对人生各种可能性的勇气，不断探索和成长。

爱自己是一种能力，是一种自我支持的状态。当人们有能力爱自己时，那么快乐和幸福感就不再依赖他人，也不再会盲目地沉浸在爱情的幻象中。若发现自己没有爱自己的能力，又苦于不知如何改变，应及时寻求专业心理医师的帮助。