广东卫生健康电子报

广东卫生健康科普 详解眼科检查 守护明亮双眼 拒做恋爱脑 爱人先爱己 心跳怦怦不齐 中风“步步紧逼” “健康广东”直播预告

当前版:第4版:科普
PDF原版下载
科普
04

拒做恋爱脑 爱人先爱己

佛山市妇幼保健院 徐克兰 张晓辉

在爱情的世界里,人们常常被情感的浪潮冲昏头脑,陷入“恋爱脑”状态。但真正的爱情是建立在相互尊重和自我成长之上的。爱人先爱己,在追求爱情时,不能忽视自我价值的实现和个人成长,要学会在爱情中保持独立和自我,才能让爱情之花绽放得更加绚丽多彩。

那么,如何在恋爱中保持清醒,做到爱自己?可以从5个方面入手。

第一步:爱惜自己的身体

这是爱自己的第一步。身体的状态关系到自己如何看待自己。照顾好自己的衣食起居,让自己的身体处于舒服和健康的状态。

第二步:遵从自己的内心

这并不是放纵欲望、满足自己的全部需求,也并不是以自我为中心。这是一定程度地满足自我需求,对自我的尊重和重视。若能满足内在动机激发的需求而不是外部因素加诸的需求,则能让人们体验到更高的幸福感和成就感。

第三步:保持稳定的情绪

保持稳定的情绪需要先学会调节情绪。是被情绪驾驭还是驾驭情绪,这是自己可以选择的。学会关心并照顾自己的感受,找到适合自己的方式获得情绪安抚,远离让自己痛苦的人和事。

第四步:接纳自己的不完美

勇于面对真实的自己,不去抵抗自身缺点和不良情绪,才能对自我有更深入、更准确的认知,同时也会对自己的能力、优势、劣势等有客观的认识,从而真诚地喜欢自己。

第五步:承担自己的责任

自己做出的任何选择都要承担相应的后果。只有担起责任,才有面对人生各种可能性的勇气,不断探索和成长。

爱自己是一种能力,是一种自我支持的状态。当人们有能力爱自己时,那么快乐和幸福感就不再依赖他人,也不再会盲目地沉浸在爱情的幻象中。若发现自己没有爱自己的能力,又苦于不知如何改变,应及时寻求专业心理医师的帮助。

放大 缩小 默认
投稿邮箱:gdjk#szb#vip.163.com
本网站由广东卫生健康版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像 ICP备案号:粤ICP备2022057423号-1

友情链接:广东省卫生健康委政务服务中心  全国12320卫生热线  国家卫生健康委员会  广东省卫生健康委员会  健康广东

读者留言

看不清,换一张图片 刷新