有痰液，不乱吐。有果皮，不乱扔。

萌虎领读：痰是呼吸道受到刺激分泌的液体，也叫痰液，成分包含黏液、异物、病原微生物，各种炎症细胞、坏死脱落的黏膜上皮细胞等。健康人一般也是有痰的。呼吸道分泌少量的黏液是正常的，它对人有保护作用。但如果短时间内痰量增多，应到医院详细检查，查清痰多的病因，做到早发现、早治疗。

随地吐痰，是一种恶习。痰液可传播肺结核、流行性感冒、霍乱、麻疹等。如果患有肺结核等疾病的人随地吐痰，会增加其他人患病的风险。小小一口痰，细菌千千万，保持环境卫生，不可以随地吐痰。

有痰憋住不吐，也会危害健康。如果有痰，绝不能强忍着咽下，因为痰里面含有大量的细菌，如果咽下，有少部分细菌可能会被胃液杀死，但是绝大部分的细菌仍然活着，它们会进入肠道从而引起肠道疾病，如果痰中有结核杆菌则可能会导致肠结核；它们还有可能通过血液传播到肝、肾、脑膜等部位从而引起相关疾病。痰在呼吸道如不及时排出，会导致呼气不畅、呼吸困难，可能发展成肺气肿；有些病人的痰还具有抗原性，可引发过敏性哮喘。

如何吐痰？应该把痰吐在卫生纸上，包裹好，丢进垃圾箱内。在洗手间，也可以向洗手盆或厕盘吐痰，但记得吐后立即用水把痰冲走。

乱扔果皮会污染环境，果皮腐烂之后会散发臭味，滋生细菌。果皮属于厨余垃圾中的家庭厨余垃圾，与居民日常生活紧密相关。厨余垃圾是生活垃圾中的主要组成部分，占比高达40%~60%，其能否得到有效处理是决定生活垃圾源头减量和资源化利用效果的关键。

在日常生活中，果皮之类的家庭厨余垃圾应和其他垃圾分开投放，做到袋装、密闭投放。投放时应按垃圾分类标识的提示，投放到指定的容器中，切记不可乱扔。

不乱扔果皮，是每一位公民都应该养成的文明习惯，特别是成年人要做好表率作用，把文明习惯传递给下一代。日常看见地面有果皮时，应弯腰捡起来，丢到厨余垃圾桶中。大家一起行动起来，人人监督和自律，共同摒弃乱扔果皮的陋习。

医学指导：广东省干部保健中心主任医师 秦祖国

“痰”吐

绘图 广州市番禺区中心医院 黎婉诗

编创 省卫生健康宣教中心 潘成均 朱琳