不吸烟，莫酗酒。二手烟，害亲人。

萌虎领读：吸烟、酗酒等不良生活方式正在“蚕食”人们身体健康。国家卫生健康委和世界卫生组织曾公开过一组数据，我国吸烟人数超过3亿，每年100多万人因烟草失去生命；而喝酒也会造成身体损伤，据《柳叶刀·肿瘤学》2020年的一项研究显示，大约有74万例的新发癌症因饮酒所致。

《中国吸烟危害健康报告2020》提醒，吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病。烟草烟雾中含有200多种有害物质，至少69种强致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。戒烟可明显降低这些癌症的发病风险，并改善疾病预后。同时，吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。吸烟还会提升糖尿病的患病风险。

吸烟不仅严重危害吸烟者本人健康，而且危及周围的不吸烟者，特别是妇女和儿童。据统计，超7.4亿人吸二手烟，其中约有1.8亿儿童遭受二手烟的危害。

二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟环境中，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。有证据提示，二手烟暴露可以导致儿童哮喘、肺癌、冠心病等，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。

过度饮酒也会给身体带来危害。过量喝酒可导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重则出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。

大量喝酒可促使胰液大量分泌，损伤胰腺的腺泡细胞，激活炎症反应，引发急性胰腺炎。此外，大量喝酒对脑部功能也有影响，可能导致昏睡和昏迷，抑制延髓呼吸和循环中枢进而危及生命。此外，还有些酒醉者昏睡伴有呕吐，呕吐物堵塞呼吸道，导致窒息缺氧而死，虽然这样极端的案例发生率不高，但还是应当予以警惕。

根据国际癌症研究机构（IARC）在《柳叶刀·肿瘤学》发表的一项研究显示，2020年新增74.13万例癌症病例与饮酒相关，约占全球新发现所有癌症病例的4%。

从癌症类型来看，酒精相关新发癌症中，绝对病例数最多的是食管癌（18.97万例）、肝癌（15.47万例），其次是乳腺癌（9.83万例）、结肠癌（9.15万例）、唇和口腔癌（7.49万例）、直肠癌（6.51万例）、咽癌（3.94万例）、喉癌（2.76万例）。从饮酒程度来说，分别有46.7%、39.4%、13.9%的酒精相关癌症是由于重度饮酒（每天喝酒＞60克酒精）、危险饮酒（每天喝酒20-60克酒精）、中度饮酒（每天喝酒＜20克酒精）所致。

因此，为了自己和家人的身体健康，应不吸烟、少喝酒。

医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院戒烟门诊主任医师、广东省控烟协会常务副会长 熊小强

二手烟

绘图 广州市番禺区中心医院 黎婉诗

编创 省卫生健康宣教中心 唐诗杨