男士也有更年期 专家提醒做好六件事

“焦虑、易怒、记忆力下降、身心疲惫，这些可能是男性更年期的症状。”广东省生殖医院男科副主任医师刘晃表示，从近一年的男科门诊数据来看，每10位40～50岁的患者中，有2～3位在就诊时会表示最近一年内常出现男性更年期综合征相关症状。

男性更年期综合征又被称为“迟发性性腺功能减退症”或是“年龄相关性睾酮缺乏综合征”，是由于体内雄激素下降或是体细胞雄激素受体异常而引起的多器官、多系统功能异常的系列症状，同时包括生理性和心理性功能异常。这些症状通常发生在45岁左右的男性身上，数据显示近年来有提早的趋势，部分40岁的男性已经开始出现相应症状。

男性更年期综合征有五个系统性症状

最常见的临床表现主要为以下五个系统性症状：

1.性功能症状：性欲减退、阴茎勃起功能下降、射精无力或过快、睾丸萎缩等，性功能下降是男性更年期最重要的特征。

2.精神心理症状：记忆力减退、注意力下降、工作效率降低、情绪低落、悲观失望、对生活失去热情、精神紧张、性情急躁、多疑猜忌、失眠、多梦。

3.血管舒缩症状：心慌、出汗、阵发性潮热、面红、头疼、头晕。

4.消化道症状：食欲减退、消化不良、口苦反酸、便秘或腹泻。

5.体能症状：疲乏无力、腹型肥胖、脱发、皮肤萎缩、骨骼及肌肉疼痛。

诱发的因素有多种

诱发因素既有生理因素，也有环境因素，还包括社会关系等，如生理衰老、代谢异常、工作压力、生活规律、饮食习惯、人际关系等。

而工作及生活压力较大的，患有心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等慢性疾病的，有抽烟、酗酒等不良生活嗜好的，生活在恶劣环境里的，缺乏运动锻炼的，腹型肥胖的男性，其更年期综合征的发生年龄往往较其他男性更早。

目前国内外对男性更年期综合征的诊断尚无统一标准，主要是通过病史收集、实验室检查、临床表现分析，并排除其他相似疾病而进行综合诊断。可分为三种类型：亚临床型（无症状但实验室结果异常）、亚健康型（有轻度临床症状但实验室结果正常）、临床型（有明显临床症状伴实验室结果异常）。

做好这些可缓解男性更年期综合征

男性更年期综合征的治疗方案主要包括：激素替代疗法和非激素综合疗法。其中激素替代疗法适合雄激素缺乏并已经完成生育任务的患者；非激素综合疗法适合多种人群。医生可根据个体差异进行差异性治疗或综合性治疗。

刘晃提醒，随着研究的深入，越来越多的证据表明，综合性预防才是改善男性更年期综合征相关症状最有效的方法。

综合预防原则包括：

1.改善生活方式。均衡膳食、清淡饮食，戒烟限酒、适当运动、生活规律、起居有常。

2.保持良好的心态、控制体重。要懂得控制情绪，缓解压力，多参加社交活动。

3.病因治疗，对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗。

4.养成早睡早起，不熬夜的好习惯。

5.工作劳逸结合。

6.多沟通，多交流，保持积极开朗的心态。

男性更年期是生命旅程中特别的一站，深入了解男性更年期综合征，不仅可以轻松度过这一段特殊的旅程，还可以有益身心健康，焕发魅力。