炎炎夏日防晒有妙招

进入六月，高温炙烤模式开启。强烈的紫外线照射，轻则将皮肤晒红，脱去一层皮，重则可致皮肤变老、长斑、长皱纹，甚至引发癌变，因此，做好防晒至关重要。掌握有效防晒方法，才能在享受夏日阳光的同时，远离紫外线对皮肤的伤害。

物理防晒性价比高

物理防晒是一种经济又实惠的防晒方式，即通过衣物等对皮肤进行遮盖保护的方法防晒，如戴太阳镜可以防止紫外线对眼睛的损伤；外出时穿长袖衫、戴太阳帽、撑遮阳伞可以起到防晒效果等。外出时间应尽量避开上午10点至下午4点，这个时间段紫外线最为强烈。

防晒霜抵御紫外线

涂抹防晒霜也是一种有效的防晒措施。防晒霜里含有的成分可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害，主要分为物理性防晒霜和化学性防晒霜两大类。对于孕妇、儿童，或者是皮肤比较敏感的人群来说，可以首选物理性防晒霜，这类防晒霜成分比较简单，只含有氧化锌、二氧化钛等成分，这些成分能将紫外线反射出去，从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。化学性防晒霜的成分相对复杂，含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质，它们主要是通过分解皮肤吸收的光线达到防晒的效果。

防晒霜常见的SPF和PA指数，代表抵御不同波长紫外线的能力。SPF，即日光防护系数，主要是外涂防晒产品防护中波紫外线（UVB）能力的体现；PA（或称PFA）是用来衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）的防晒保护能力。在选择防晒产品时，最好选择标明SPF值和PA值的产品。然而，这些数值并不是越高越好，数值过高也会给皮肤带来一定的损伤。一般来说，日常上班可选择SPF15、PA+的防晒产品，户外运动时可选择SPF为25~35、PA++的防晒产品，海边玩耍时可选择SPF为35~50、PA+++的防晒产品。

不慎晒伤及时修复

即使做好防晒，有时也会不可避免出现皮肤晒伤的情况。如果皮肤仅轻微发红，可用毛巾沾上冷水局部冷敷，以消除烧灼感，每天敷3~4次，每次约半小时；轻微晒伤可以涂抹一些不含香精、色素和刺激性物质的低敏保湿润肤液。如果出现了脱皮、红肿，或是晒伤面积比较大、程度比较深的情况，建议及时就诊，由专业的医生帮助处理，切忌听信民间偏方，以免加重对皮肤的损伤。

（医学指导：广东省妇幼保健院医学美容科主任医师 胡葵葵）