清明气温多变 注意醒脾养肺

“万物生长此时，皆清净明洁，故谓之清明。”4月5日是清明节气，也是传统的清明佳节。此时节气温多变，佛山市中医院肺病呼吸科主治中医师王敬民提醒，防病治病，重在醒脾养肺。

适当减酸增甘以醒脾

《摄生消息论》载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”王敬民解释，肝旺于春，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，而甘味补脾培中，故春季饮食宜少酸多甘。饮食上建议尽量清淡可口，可多食用味甘平的食物以“醒脾”。可选择扁豆、山药、菠菜、荠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜，也可选择禽蛋、鱼、鸡肉等。

慎防呼吸疾病巧养肺

春季属木，肝亦属木，清明时体内肝气特别旺盛，肝木过旺反伤金，金为肺，因此患有呼吸系统疾病者或易感人群要注意。易感人群为老年人、婴幼儿、有长期心脑血管慢性疾病史及平素体弱多病者。

据王敬民介绍，急性上呼吸道感染是春季常见的呼吸系统疾病，包括以鼻咽炎为表现的普通感冒，以咽炎为主要表现的急性病毒性咽炎、急性病毒性喉炎、疱疹性咽峡炎、眼结膜炎、细菌性咽-扁桃体炎。另外，流行性感冒、急性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等也是春季常见的呼吸系统疾病。急性上呼吸道感染有上呼吸道症状，包括鼻塞流涕、咽喉痛、咳嗽等，以及头痛、乏力、发热等全身症状，需注意与流行性感冒进行区分。王敬民提到，近期到院就诊的患者以风热感冒为主，常因受凉或者食辛辣、煎炸食物引起，一般症状是咽痛、鼻塞流涕、咳嗽、咳黄痰等。

上呼吸道感染主要是鼻部、咽喉部的感染，如果没有及时治疗，则有可能会到达下呼吸道，从而引起支气管和肺部的炎症，转变为肺炎。因此，出现上呼吸道感染时，除使用常备药物外，应及时就医，在辨证用药的同时配合放血、刮痧、拔罐、针灸、推拿等中医治疗，效果更佳。

动静相宜增正气

在岭南地区，清明与回南天相遇，天气潮湿，易滋生病菌，且早晚温差较大，更应适时添衣，以防潮防寒防感冒。

在日常生活中，大家可早睡早起、平心静气以养肝。选择静中有动的运动，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。如参加踏青、插柳一系列民俗体育活动，或太极拳、八段锦等传统保健运动，以疏通气血积郁，缓解精神压力，使心胸开阔，心情愉悦，增强人体正气，提高对疾病的抵抗力。

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