科学洗眼护眼 拥有健康视力

近期，市面上出现了各式各样的洗眼液，受到很多美妆博主和经常佩戴隐形眼镜或美瞳的人士追捧。其实，经常用洗眼液洗眼，不仅容易稀释泪液，破坏眼表微环境，破坏泪膜的稳定性，引起干眼等问题，若使用了含过多防腐剂的洗眼液，还可能影响眼健康。临床上一般建议在眼睛进异物时，或做术前准备时，或炎症造成眼部出现大量分泌物时，可以通过洗眼进行缓解，但不建议过于频繁地洗眼，以免造成不必要的影响。

佛山市中医院眼科主治医师肖文军表示，人们的眼睛本身就有强大的自洁能力，如：平时眨眼的时候，眼睑会将泪腺产生的泪液均匀地涂抹到角膜和结膜上，让眼睛保持湿润，从而保护眼睛；自身产生的坏死细胞、组织或接触外界的灰尘、漂浮物等物质，可以通过泪液冲刷出去，达到清洁的作用；泪液中的溶菌酶也会破坏有害物质。可见，健康的眼睛完全不需要用洗眼液来清洁，眼泪就是最好的“洗眼液”。

“死水浸泡”不可取 “活水冲洗”才正确

肖文军介绍，网上流传的很多洗眼方式是错误的。比如有些店家直播时示范的洗眼法，即将洗眼杯倒扣在眼睛上，转动眼球，洗眼20秒左右。这其实是一种“死水浸泡”的方法，在洗眼过程中，很有可能把眼皮、睫毛这些部位上的油脂、灰尘、细菌带至眼表，增加感染风险。

医学上的洗眼，是一个“活水冲洗”眼表的过程，是在有必要的情况下，通过系统的操作，将医用洗眼液冲入结膜囊，然后在外眼角处放置一个眼杯，以便上述液体冲洗眼表后自动流入眼杯内，确保不会污染眼睛。

在正常情况下，眼睛是不需要“洗澡”的。但是，也有一些特殊的情况，比如一些经常化妆的朋友，如果想更好地清洁眼妆，建议尽量选择不含防腐剂的人工泪液，参照上述“活水冲洗”的方法，来对眼睛进行清洁。

隐形眼镜佩戴者 收好护眼小妙招

肖文军建议，如果感觉眼睛疲劳不舒服，可选用一些不含防腐剂的人工泪液产品或缓解疲劳的滴眼液来改善症状，相对比较安全。日常还要注意用眼卫生，科学用眼，让眼睛合理地放松。避免长时间近距离用眼，可以做眼保健操，改善眼周循环。

经常佩戴隐形眼镜或美瞳的人群时常要戴、摘镜片，护眼工作一定要做好。

1.隐形眼镜或美瞳的佩戴时间一般控制在8小时以内，不要连续佩戴超过12小时，夜间或午睡时建议取下镜片。

2.取下镜片后，需用新鲜的隐形眼镜护理液完全浸泡镜片，做好消毒工作。

3.戴镜时，建议先戴隐形眼镜或美瞳再化妆，摘镜时，先摘镜片再卸妆。

4.若出现无异物感的眼结膜充血，提示可能有角膜缺氧、眼干、炎症等症状，可先停戴隐形眼镜直到症状消失；若症状没有消失，建议及时就医。

5.若出现眼睛刺痛，畏光流泪，不敢睁眼，可能是角膜划伤，需要立即就医。

6.避免长时间待在干燥的环境，比如空调房里，可以局部滴用人工泪液等缓解眼睛干涩不适的症状。

7.定期清洗镜片，给镜片去蛋白等。