老年痴呆“偷记忆” 早防早治早安心

有这样一种可怕的疾病，它虽然不致命，却会悄悄偷走人们的“记忆力”，这种疾病就是阿尔茨海默症，俗称“老年痴呆症”。要想降低发病风险，积极预防很关键。

警惕犯病有七大信号

阿尔茨海默症是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。多发生于65岁以上人群，女性患病率高于男性。部分患者小于65岁，称为早发性阿尔茨海默症。这一疾病发展进程缓慢，常常很难确定何时起病，潜伏期少则数月，多则数年，有的可长达20年。因此，早发现早治疗是关键。

老年痴呆发病有七大危险信号：短期记忆减退；重复同一件事；智力下降；认不得回家的路；性格突然大变；“爱收藏”而把破烂当珍宝；疑神疑鬼。

老年人记忆力不好不一定就是痴呆。记忆可分为瞬间、近事、远事3种类型。近事记忆随着年龄的增长，减退较明显，而瞬间、远事记忆的减退较迟缓。日常生活中，老年人对久远的事情记忆犹新，而对近期发生的事情容易遗忘。但大多数老年人的近事记忆减退程度较轻，而且会逐步停止。老年人自感记忆力减退，但若不影响日常生活，而且智能检查也正常，则只是“生理性记忆力减退”。不过，如果记忆力减退程度严重，已经影响到日常生活，就属痴呆症了。

明确诊断需综合考虑

据调查，有20%左右的阿尔茨海默症患者的CT检查是正常的。一般而言，痴呆的诊断主要依靠临床症状。如果没有痴呆症状，而CT检查显示有脑萎缩，证明这是脑组织正常的生理性退化，不必紧张。临床上有很多检查智能的方法，这些智能检查方法往往会受到多种因素的影响，其结果不能真正反映被测试者的实际智能情况，需多方位检查综合考虑后诊断。

那么，人老了是否必定会痴呆？近年来研究证实，脑细胞退化到90岁左右可以逐步停止。临床上只有4%～5%的老年人患痴呆症，可见大多数老年人的脑功能是健康的，他们不仅能正常生活，而且还保持着一定的学习和工作能力。

趁早预防可避免痴呆

遗传不是老年痴呆症发生的主要原因，老年痴呆症的发生大多与不良生活方式（饮酒、吸烟等）、躯体疾病（高血压病、脑动脉硬化等）、文化程度、社会、心理因素等密切相关。虽然目前还不清楚老年痴呆症的具体病因，但如果能消除和减少这些因素，就可以有效预防痴呆的发生。日常生活中要尽量养成以下健康生活方式。

起居饮食规律。保持生活规律对于预防老年痴呆症的发生有积极意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

注意智力训练。勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

精神情志调养。注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

加强体育锻炼。既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。

（郭倪君 整理）