要想肝脏好 六大风险需远离

肝脏是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，拥有多种生理功能。它本领强大，却没有痛感，是个“哑巴”器官，只要还有三分之一的肝细胞能正常“工作”，身体的代谢就不会受到影响。所以，平时身体一些细小的变化都要注意，出现视物模糊、眼睛干涩，易疲劳犯困，易叹气、急躁甚至发怒等症状，要留心肝脏是否出了问题。3月18日是全国爱肝日，日常生活中应该如何做到早预防、早发现，减少肝损伤，呵护肝健康？六大易导致肝损伤的风险因素要远离。

一、微生物感染

肝炎病毒感染，位于肝脏风险因素清单之首，它们常将患者拖入肝炎、肝硬化、肝癌进展的“噩梦”。目前已发现有甲、乙、丙、丁、戊、庚等六种类型肝炎病毒，其中以乙、丙、庚等类型最为凶险。另外，细菌感染、寄生虫感染等也会损害肝脏。因此，人们平时应该采取正确的消毒隔离措施，避免感染肝炎病毒。一旦感染，需接受正规治疗，定期检查，其中，慢性乙肝可通过长期、有效的抗病毒治疗控制病情。

据佛山市中医院肝病科副主任医师莫小艾介绍，绝大部分患者经抗病毒治疗后，病毒的复制会被长期抑制，肝衰竭、肝硬化的情况能得以缓解和减少，生存时间得以延长，部分患者体内的乙肝病毒也能被彻底清除。所以，采取积极的治疗非常重要。

二、滥用食品添加剂

日常生活中用到的食品添加剂越来越多。大棚种植的蔬菜，农业激素种植的农作物，激素超标、瘦肉精喂养的禽类，防腐剂、增白剂、塑化剂、地沟油等进入肠胃后会被血液吸收，这些血液（每分钟进入肝脏的血液流量为1000~1200ml）都要到肝脏里解毒，无形中增加了肝脏的负荷，造成了肝细胞的损伤。因此，为了给肝脏解压，建议多食用应季绿色无污染的瓜果蔬菜，少食含食品添加剂的食物。

三、滥用药物

据统计，目前有500多种药物可引起肝损伤，降脂、降压、降糖的药物造成的药物性肝损伤也越来越多。肝脏是药物聚集、转化、代谢的主要器官，尤其是口服药物由肠胃吸收后即进入肝脏，在肝内的浓度较血液及其他器官高。

当药物的用量过大或用药时间过长，就会对肝脏造成伤害，特别是不恰当地合用两种或两种以上药物时，损害更甚，甚至会造成部分肝细胞坏死，出现黄疸、血清谷丙转氨酶升高等肝功能异常情况。此外，由于药物及代谢产物的毒性作用或机体对药物产生过敏反应，也会对肝脏造成损害，引起肝组织发炎，即为药物性肝炎。可引起药物性肝炎的药物主要有解热镇痛抗炎药、镇静催眠药、抗结核药、抗寄生虫药以及某些抗菌药和激素类药物等，应慎用。长期用药患者则应该定期检测肝肾功能。

四、体脂过高

随着生活质量的提高，人们摄入高热量、高脂肪的食物增多，脂肪长期在肝细胞内沉积，导致肝细胞脂肪变性，进而发展成脂肪肝，甚至导致肝功能衰竭。目前，脂肪性肝病，也即脂肪肝，已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝病，被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

截至目前，我国脂肪肝的患病人数超过2亿，在某些职业人群中(白领人士、出租车司机等)，脂肪肝的发病率约为25%；在肥胖人群、Ⅱ型糖尿病患者中，脂肪肝的发病率为50%；在嗜酒和酗酒者中，脂肪肝的发病率约为58%；在经常失眠、疲劳、胃肠功能失调的亚健康人群中，脂肪肝的发病率约为60%。广大群众应引起重视，脂肪肝已不再是四五十岁的人群的专利，越来越多的年轻人也开始出现脂肪肝，严重威胁着人们的健康。

五、饮酒过量

酒喝多易伤身，首先受损的是肝脏，因为酒精本身具有肝毒性，足以“伤害”肝脏。酒对肝损害的后果包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎。酒精性脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可形成。随后，很可能发展成酒精性肝病、肝硬化甚至肝癌。

六、恶性情绪

中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环阻碍，影响肝的血液供应，极易使肝细胞因缺血而死亡。肝属木，木喜条达，所以养肝首重情绪调节、心情愉快，这样气机才能通畅，肝脏才能得以正常运作。