把握最易受孕时间 增加受孕成功几率

我国是世界上人口最多的国家，劳动力资源丰富，但也存在着人口增长惯性减弱、人口老龄化加剧等问题。2021年6月颁布的《中共中央 国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》中，明确提出要实施三孩生育政策及配套支持措施。8月17日，《中华人民共和国人口与计划生育法修正案（草案）》提请十三届全国人大常委会第三十次会议审议，拟明确“三孩政策”，确保相关政策措施尽快落地实施。

然而，许多响应国家号召的夫妻都会不禁询问，究竟哪天同房最容易受孕。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任中医师周少虎表示，对于男士而言，每日辛劳工作后开展备孕，会觉得体力不支，特别是把生育作为首要任务时，同房的愉悦性会降低，甚至出现排卵日阳痿，屡试不中后压力增大。因此备孕夫妇应多了解生殖生理知识，掌握最容易受孕的时机。

关注精子卵子存活时间

对于男性而言，应关注精子的存活时间。男性的精子在睾丸内生成，由精原细胞经过多次分裂形成精子细胞，之后再变形为精子。睾丸的“生产力”非常惊人，平均每克睾丸组织每秒产生300~600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。但是精子成形需要64~72天，蝌蚪状的精子从睾丸排出，还需进入附睾孵化成熟2~3周才可以排出到精囊，整装待发。精子在进入女性阴道后，可以存活3~5天，期间如果遇到排卵，就会受孕。

同样地，女性也要关注卵子的存活时间。女性每个月只会有一个成熟的卵子排出，其他的同期卵子则会退化。一般情况下，卵子发育到18~25mm属于正常范围，成熟卵子最好在20mm以上。卵子成熟后就会排出，但有个体差异：有的人在卵子长到15mm时就会排出卵子；有的人则在卵子长到25mm时才会排出卵子。卵巢排出的成熟卵子到达输卵管后的24小时内比较容易受精，且一般不超过48小时。

排卵日同房前应节欲

如果是排卵规律的女性，在下一次来月经的第一天往前算14天是排卵日。如果是月经周期不规律或者想更精准地找出排卵时间的女性，可以进行排卵监测，如利用排卵试纸检测尿液中黄体生成素的水平，或者到医院做B超检查，从而准确地找出排卵日。通常来讲，在女性的排卵期间同房都容易受孕，但从精子和卵子存活时间来看，精子往往是“潜伏”在女性的生殖道内，等到发现“意中人”才一拥而上，所以在女性排卵日前同房优于在排卵日后同房。在排卵期当天及前5天，同房受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵日当天。

另外，同房次数过疏或过频都不利于受孕，为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，通常在排卵期同房前应节欲3~5天，使双方均精力旺盛，以保证足够数量及高质量的精子受精。同时应尽量将同房日安排在最接近排卵日的时间。因为如果在排卵之前过早同房，精子在女性生殖道里停留时间过长，精子活力下降；而排卵后过迟同房，卵子等待时间过久，卵子质量也会下降。两种情况都会影响受精卵的质量，不利于优生。建议备孕夫妻最好是在排卵期间隔天同房一次。

女性获得性高潮有助受孕

女性受孕不一定要有性高潮，但性高潮可以增加受孕机会。主要有以下四点原因：一是性高潮时子宫内为正压，性高潮后急剧下降到负压，子宫内产生吸引作用，有利于精子游入；二是此时女性阴道的内三分之二段膨大，变成天然的精液池，外三分之一段收缩，减少精液外流；三是此时女性子宫上提，消退期时子宫下降，有利于精子从精液池流入子宫；四是女性在性高潮时，阴道会分泌出碱性黏液，使平常呈强酸性的阴道环境酸碱度（pH值）上升，有利于精子的生存和活动。