冬日护肤不只是涂润肤露

冬天不仅给人们带来萧萧北风，还带来了飘飘“雪花”：不少人洗脸后感到皮肤紧绷，洗澡后更是浑身发痒，有的人手臂和小腿甚至脱屑……这都是因为皮肤太干燥。冬天皮肤很容易缺水、缺油，除了多涂保湿护肤品之外，还应该注意哪些问题呢？

冬季护好皮肤屏障

皮肤结构就像一堵砖墙，“砖缝”之间的胆固醇、脂肪酸、神经酰胺等脂质和表皮的角质层，形成大名鼎鼎的“皮肤屏障”。健康的皮肤屏障既能防止外界的有害物质进入体内，又能防止体内的水分过快丢失，是人体一道重要的防线。

秋冬季节空气相对湿度低，缺油的皮肤难以阻止水分蒸发流失，皮肤就会变得干燥，出现瘙痒不适，更容易过敏。所以，保护好皮肤屏障至关重要。此时，不仅要及时补充水分，还应注意不要太“爱干净”，不宜洗太多热水澡。

洗澡注意两不要

一是洗澡水不要太烫。到秋冬季节，很多人喜欢洗烫一点的热水澡，有的人是因为怕冷，有的人是为了解乏，还有的人是单纯觉得瘙痒的皮肤烫一下很舒服。但是，过热的水会带走更多的皮脂，加重皮肤干燥，可能会越洗越干、越洗越痒。广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡建议，在保证浴室具备保暖条件的前提下，洗澡水温控制在40℃左右即可。

二是洗澡不要太“干净”。洗个澡花上半小时甚至一小时，或者使用清洁力很强的洗发沐浴产品，又或者使用搓澡工具大力清理，都会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥、脆弱、敏感。因此，秋冬季节洗澡可别一味追求干净。洗澡时间应控制在15分钟左右，根据自身肤质使用较温和的洗浴产品，减少搓澡、磨砂的频次。对于不常出门的老人、婴幼儿，可仅用温水清洗。

保湿防晒最重要

到了秋冬，夏季所使用的保湿水乳可能会变得“力不从心”，这时就需要涂抹含油量更高的膏霜状保湿产品，令其在皮肤表面形成一层保护膜，以阻止水分经皮肤丢失。含有神经酰胺、角鲨烷、乳木果油、霍霍巴油等的保湿霜都是不错的选择。但要注意含有凡士林等矿物油的产品可能会堵塞毛孔，加重痤疮，所以皮肤容易长痘者应避免在面部使用这类产品。

另外，虽然秋冬的太阳晒起来暖洋洋的，让人感到很舒服，但紫外线对皮肤的伤害依然存在，秋冬防晒依然很重要。保湿到位的健康皮肤，可以继续使用夏季用的防晒产品。不建议使用防水性强、清洗困难的防晒产品，以免清洁过度损伤皮肤。建议秋冬季选择较滋润、防晒值较低的防晒霜。戴帽子等物理防晒也是不错的防晒方式。

加倍小心皮肤病

很多皮肤疾病在干燥的秋冬季节容易加重，常见的有特应性皮炎、银屑病、掌跖角化症、鱼鳞病等。这些疾病患者平时应特别注意保湿润肤，四季都要外涂保湿剂，入秋前及时改用更滋润的产品。同时，在饮食方面要注意避免烟、酒和辛辣刺激食物，可以选择健脾养阴润肺的中药材作药膳食疗。如果病情确实加重应尽快就医。

值得一提的是，虽然秋冬的干燥天气可能会为皮肤带来一些小烦恼，但这段清凉的时间也是治疗某些皮肤疾病的好时机。秋冬皮肤油脂分泌减少，此时治疗痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病事半功倍。各种过敏、激素依赖性皮炎、皮肤屏障功能障碍性疾病，在秋冬季进行舒敏导入治疗吸收率更高，疗效显著。受各种过敏问题困扰的人士可不要错过这个黄金时段。

（医学指导：广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师 廖梦怡）