学会压力管理 心理健康白沙开讲

江门讯 世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体、精神和社会适应能力的完好状态。”日前，江门市蓬江区白沙街道办事处、白沙街计生协会举办主题为“职场心理压力与情绪管理”的心理健康知识讲座，来自街道各办公室、社区居委会的工作人员以及辖区居民共计55人参加。专家表示，健康不仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应能力两个方面，只有身体和心理的全面健康，才是真正的健康。

讲座从自我介绍小游戏开始，两两一对互相问候，互相介绍自己的父母，大家一下子就放松下来。主讲老师、北区卫生院院长钟辉表示，当问此时此刻的心情打几分时，大家不约而同地说满分10分，所以情绪是大家的主观认识。紧接着讲座从为何需要压力管理、什么是压力管理、如何进行压力管理三个方面展开。整场讲座话语通俗易懂，通过举实例、提问题、现场解答方式进行，穿插舒缓压力的健康操、手指操、冥想等，教会大家如何释放压力，调节情绪。

学员表示，参加讲座受益匪浅，知道了压力是生活、工作中必然存在的，当感到有压力时可用休息、暂时离开压力源、找人聊聊等方式来减压，每天醒来都为自己做减压暗示。只有拥有良好、健康的心理状态，才能快乐生活，快乐工作。

（邱华英）

栏目：连线镇街