喝奶茶一时爽 痛风发作泪两行

奶茶是不少年轻人追捧的饮料，“秋天的第一杯奶茶”更冲上热搜，风靡一时。但倘若天天喝奶茶，喝时一时爽，减肥千万难，还可能会产生其他健康问题。广东一名18岁的高中生小海正因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，脚肿得无法走路。后来经广东省第二人民医院风湿免疫科专家的治疗，小海才大步走出医院。

“再也不喝奶茶了！”

今年18岁的小海是一名高中学生，平时喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是会有的。”小海说。然而，因为这一小爱好，小海的脚疼得他嗷嗷叫，甚至无法走路。更令人震惊的是，他手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，这是怎么回事呢？原来是小海因喝过多的奶茶导致痛风发作和痛风石形成。

广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。郑少玲说：“第一次来就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路。一查尿酸特别高，900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”

其实，早在4年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。经过这次，他表示再也不喝奶茶，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。

痛风年轻化越趋明显

近些年，痛风的年轻化趋势越来明显。90后已经被痛风“绊倒”了，00后也已中招。郑少玲表示，痛风发病年龄不断提前，00后痛风也更加常见了。当出现单个关节的红、肿、热、痛时，应当注意可能是痛风急性发作。她进一步解释，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、过量饮用含糖饮料、缺乏运动等因素有关。

大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物。高嘌呤食物摄入过多，体内嘌呤量增多，若肾脏不能及时排泄，就会堆积过多尿酸。血尿酸浓度超过其溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，局部炎症刺激，产生疼痛感。

另外，含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中也扮演十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。但是，这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三酯血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。

再加上许多年轻人工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，同时水摄入少，不利于身体新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征。这都是痛风发病的高危因素。

因此，郑少玲提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理，尤其是有痛风家族史的人。小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生给予小孩减重、饮食、用药等全面的指导与随访。

少吃甜多喝水多运动

郑少玲表示，尿酸高不一定是痛风，平时做好以下几点，可以有效控制尿酸水平，预防与减少痛风发生发作。

1.多运动。但不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。2.多喝水。最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、果糖含量高的饮料。限制饮用啤酒和白酒等含酒精饮料。3.多吃素。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。4.少吃甜食、肉类。避免摄入嘌呤、果糖含量高的甜食等。限制摄入牛肉、羊肉、猪肉、动物内脏，以及嘌呤含量高的海鲜。5.控制体重并戒烟。