正视心理问题 努力挽救生命

近日，四川一名15岁的女生从25楼跳下，将楼下试图接住她的父亲砸伤，两人经抢救无效死亡。据了解，该女生患有抑郁症。广东省第二人民医院心理精神科主任、主任医师范长河表示，悲剧的发生甚为可惜， 再次提醒存在心理问题的朋友，应注重及早干预、治疗，避免最终走向不良的结局。

■ 每40秒有一人死于自杀

范长河介绍，每40秒钟就有一人死于自杀。每一起死亡对于家人、朋友和同事来说都是一场悲剧。心理精神问题导致的悲剧日益增多。“我们就是想告诉大家，注重及早干预、治疗，关注自杀预防，减少自杀的促进因素，其实，很多自杀是可以预防的。”范长河说。

自杀的原因可能很多，但大多都是心理健康问题，通常自杀是由心理、社会和生物学因素综合作用导致的。如果我们每个人都行动起来，从关注自己和身边人做起，关注心理健康，关注自杀预防，减少自杀的促进因素，充分发挥保护因素的作用，那么每40秒就能挽救一个生命。

■ 正视问题增强心理素质

范长河提醒，正视抑郁等心理问题，利用保护因素，个体化治疗，增强社会支持系统，减少促进因素，将有助于降低自杀率。减少自杀，首先要做到心理疾病的“去污名化”，引导大众正确对待抑郁症等心理疾病。高度重视、及早干预，接受规范治疗，有助于避免悲剧的发生。

另外要注意，常见于青少年和女性的冲动型自杀也与心理因素有关。一些心理承受能力比较差或者冲动型人格的人，受到外界刺激的情况下会因一时的情绪失控而做出冲动行为。

预防冲动性自杀，需要家长从小关注孩子的心理健康问题。在孩子的成长过程中，注重培养有韧性、有弹性的心理素质，帮助其建立尺度较宽的价值观体系。当面对打击、挫败感时，降低出现焦虑、抑郁的可能性，这样能够适度抵挡负面情绪的影响。容易冲动、情绪不稳定或经常失眠、焦虑的人，平时可以通过放松训练，降低神经对外界的敏感度、兴奋度，锻炼自己的神经素质和心理素质。

■ 共同努力预防自杀

“从自杀念头到自杀行为是有一个转化过程的，这是在研究统计数据中常常能发现的一个事实。”范长河表示，很多情况下的自杀是可以预防的。我们每个人对自己与他人的生命都是有责任的，当我们觉察到身边的人正陷入自杀的挣扎之中，我们可以采取以下措施：一是提供情感支持：向他们表达你的关心，询问他们的困难，聆听他们的心声；二是建议其寻求专业人员的帮助：去心理精神科等专业机构就诊，拨打心理援助热线；三是限制自杀工具的可得性。

当发现有人透露出自杀的念头时，一定要认真考虑他（她）的话，这很有可能是他（她）发出的求救信号，有可能他（她）正在将这种危险的想法付诸行动。此时，不要冷漠，应使用正确的接触方式和更好的情感表达，聆听其痛苦，让其感受到支持的力量，协助其寻求专业帮助。多一份关心就有可能挽救一个即将逝去的生命！

（医学指导：广东省第二人民医院心理精神科主任、主任医师 范长河）