长时间戴口罩“闷”出痘怎么办？

自新冠肺炎疫情发生以来，大家都养成了自觉戴口罩的习惯。复工复产后，不少上班族一天需要佩戴口罩的时间超过10个小时。戴口罩给我们带来防护的同时，也带来了一些“烦恼”。比如，有些人长时间戴口罩，脸上竟然“闷”出了痘痘。

为什么会这样呢？广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜解释，佩戴口罩时间过长，口罩的持续压迫会影响面部血液循环。同时因为口鼻不断呼出水气，会让口罩内部温度升高，而且部分口罩透气性不佳，令口罩下的皮肤局部湿度、温度升高，导致皮肤表面油脂分泌增加。另一方面，在温暖潮湿、相对厌氧的环境下细菌会繁殖并分解皮脂，产生游离脂肪酸，从而刺激皮肤，产生炎症反应，诱发或加重痤疮。

同时，皮肤科主治医师廖梦怡表示，口罩遮盖的部位主要是面颊和部分“T区”，所以油性皮肤者和混合性皮肤者长时间戴口罩更容易“闷”出痘痘，干性皮肤者相对不易出现这种情况。长时间戴口罩而“闷”出来的痘痘，大多数和平时的痤疮性质一样，只是程度可能加重了。个别敏感性皮肤者可能是因为对口罩材质或微量的气体消毒剂残留物过敏而诱发痤疮，这类患者需要到皮肤科就诊确认。

目前疫情还未结束，仍不可掉以轻心，工作时口罩还必须每天佩戴，有什么办法避免“闷”出痘痘呢？廖梦怡建议：

1.根据自己的工作性质选择合适的口罩。如果不是一线岗位的工作人员或需要到医院就医，就不必戴N95口罩，可选择较轻便透气的一次性口罩，定期更换。

2.更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附面部多余的油脂。平时使用质地较轻盈的舒缓保湿产品，口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆产品。

3.少吃高脂、高糖的食物，减少乳制品的摄入，刺激性食物也要尽量少吃，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多休息。

另外，廖梦怡提醒，“闷”出来的痘痘千万不要用手挤。挤痘一时爽，挤完毁所有。出现粉刺或少量丘疹等症状较轻者可以通过合理清洁和外用市售的低浓度水杨酸类祛痘产品进行处理。如果无效或者出现数量较多的炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等，呈现出中重度痤疮的情况，则需要到皮肤科就诊处理。

（医学指导：广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师 翁智胜 主治医师 廖梦怡）