食物塞牙非小事 如何清理更高效

食物塞牙是许多牙齿不好的朋友所苦恼的一件事。这给他们的生活带来很多不便，甚至带来了很大的痛苦。日常生活中只需要用牙签剔牙就能轻易解决食物塞牙的问题吗？广东省妇幼保健院口腔科主任医师黄群表示，在清理牙缝中的食物残渣时使用牙线比牙签更高效。

● 食物塞牙危害大不应小觑

通常牙缝的食物残渣会被口腔内的细菌分解为硫化物，硫化物可以引发口臭。同时，嵌塞的食物残渣腐败容易引发局部牙周组织炎症并造成破坏，导致牙龈退缩、龋齿的发生。另外，因牙缝有食物残留而形成的菌斑还会逐渐变成坚硬的牙石，容易引发牙龈炎等，严重可出现疼痛和出血等症状。如果牙龈炎没有得到及时的控制，就可能进一步发展成为牙周炎。这时细菌就会乘虚侵袭牙槽骨和其他牙周支持组织，最终导致牙槽骨丧失，牙齿松动、脱落，而这些状况又会导致食物塞牙频繁发生，形成恶性循环。

一般来说，引起食物嵌塞的原因主要是相邻牙邻面之间接触不正常。如牙齿错位、缺牙未及时修复导致邻牙向失牙间隙倾斜、过于松动的牙周炎患牙、牙龈萎缩等。另外，牙合面过度磨损也是食物塞牙的原因之一。尤其是牙齿出现龋洞时，嵌塞的食物很容易接触到牙髓神经，病人往往感觉非常痛苦。

● 漱口刷牙用牙签效果有限

清除食物嵌塞，保持口腔的清洁尤为重要。漱口是最简单的口腔清洁方式。吃完东西后马上漱口，虽然可以去除滞留在口腔的食物残屑，减少口腔内微生物的数量，但是漱口的力量还不足以去除残留的牙菌斑和牙齿之间嵌塞的食物残渣。

那么，大多数人普遍采用的日常口腔保健方式——刷牙，效果又如何呢？刷牙可以清洁牙齿的外侧面、内侧面和咬合面。但是由于牙刷无法有效地进入到相邻两牙之间的间隙，仅靠刷牙很难去除牙齿邻接面及部分牙龈缘下特殊位置的菌斑。刷完牙后仍可有食物残渣等残留在牙齿邻面部位，导致邻面龋坏。于是，人们便需要寻找一些特殊的牙间清洁器，来帮助去除牙间隙的菌斑及食物残渣。

牙签便是最多人使用的一种牙间清洁器。在牙间有空隙存在的情况下，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，将食物剔除，然后漱口，省事又便宜。但是这同时也存在很多弊端：由于牙签的质地比较坚硬，频繁使用可能会磨损牙齿邻面牙釉质，露出牙本质，将加速这部分牙质的腐蚀速度；而且常使用牙签还可能导致牙缝加宽，使得食物纤维和残渣更易嵌塞，产生恶性循环，既容易导致牙周病，又影响牙齿的美观和功能。另外，牙签只适用于牙间隙比较大的人。对于牙齿间隙很小的齿缝嵌塞来说，使用牙签剔除就变得很困难，而且因为角度问题，如靠里面的大牙牙缝，使用牙签也很难剔除其中的食物残渣。

● 餐后正确用牙线更为高效

这时我们可以选择使用牙线，在国外牙线的使用很常见，但国人对它了解甚少，使用也比较少。其实，牙线在担当口腔护卫工作中比牙签更为高效。它能弥补刷牙和用牙签剔牙的不足，对于清洁牙齿邻面有重要作用。使用牙线时，取约30厘米长的牙线，两端打结成一个圆形将牙线分别缠绕在左右手中指上。用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，切入牙间隙，紧贴牙面而成“C”字形。将牙线缓缓地从牙根向牙冠方向移动数次，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，清洁时动作要轻柔，以免损伤牙周组织。每清理完一个部位的牙齿后，漱去被刮下的菌斑，再移动一段清洁的牙线，开始清洁下一个牙齿间隙。最好每次餐后都使用牙线，尤其是晚饭后。

总之，维护口腔健康是一项长期的工作。为了有一口好牙，首先要树立口腔保健意识，养成良好的口腔卫生习惯，有条件的最好每半年做一次口腔卫生检查，及时发现口腔问题，促进口腔健康。

（医学指导：广东省妇幼保健院口腔科主任医师 黄群）