别当“回奶神器” 母乳喂养需家人支持

悦悦刚生完小宝三个余月，本应沉浸于初为人母的喜悦中，却忍不住向身边人吐槽，她的婆婆简直就是“回奶神器”。悦悦本来奶水就不多，她的婆婆还一听到孩子哭闹就嫌弃她奶水不够，给孩子冲奶粉喝，并到处说她没奶水喂宝宝，要饿死她的孙女。这让悦悦觉得自己没办法满足宝宝，每天都很紧张，心情也不好，奶水就越来越少。

与悦悦处境类似的还有豆豆妈，她经常到广州医科大学附属第五医院产科找催乳师芬姐。芬姐却每次都跟豆豆妈说不需要再来找她，因为豆豆妈的奶水很多，排乳也很通畅。可是豆豆妈一直将信将疑。后来她告诉芬姐，她也知道自己不需要催乳，但孩子一哭闹家人就说她没奶，令她对喂奶失去信心。只有催乳时看到被挤出来的奶水，她心情才会变好，才有信心给豆豆喂奶。

不知道哺乳期的宝妈们有没有发现：当心情烦躁、情绪低沉、闷闷不乐时，母乳量会减少；当心情愉悦时，母乳量会增多。有研究发现，产妇产后情绪与乳汁分泌密切相关。泌乳是由多种内分泌激素参与的复杂生理活动，其中泌乳素是维持乳汁分泌最重要的激素。烦躁不安、情绪低落、焦虑抑郁等不良情绪，会通过大脑皮质直接影响下丘脑、垂体的功能，减少泌乳素的分泌，导致体内的激素水平发生紊乱，显著延长泌乳开始时间，导致泌乳量严重不足，部分产妇甚至出现乳房肿胀，不利于母乳喂养。

产妇从怀孕到分娩，经历了从女性个体到母亲身份的角色转换，而转换过程往往容易给她们带来紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。若发现产妇有不良情绪，家人应及时安抚、疏导。家庭成员的支持对于产妇顺利转换角色十分重要。家人要记住，产妇需要的是理解和认可。在半夜喂奶时，丈夫可以起来帮帮忙，陪她说说话；平常劳累时，家人可以给她一个拥抱或说一些鼓励、赞美的话等。这些都可帮助产妇在喂奶的过程中感受到成功的喜悦，提高喂奶的成功率。若无法疏导，应及时向心理医生求助，帮助产妇克服不良心理状态，提升其心理健康水平和承受能力，促进角色转换。

另外，要保证产后乳汁充足，除了早接触、早吸吮、早开奶之外，还应对乳房进行科学的护理。母乳喂养成功的关键时间是分娩后的前三天，这时也是乳腺疏通的最佳时间。产后第三、四天是生理性涨乳期。产妇可通过乳房按摩、热敷等手段来提高泌乳量。用双手中指、拇指及无名指的指腹按一定方向从产妇的乳房根部顺着乳腺管循环按摩，每天按摩两至三次，每次五分钟左右；也可对乳房进行热敷（水温不宜过高），每天三至四次，每次五至十分钟；手动挤奶时，用拇指和食指的内侧向胸壁处反复挤压，注意不能用力过猛，以免引起疼痛，每两小时左右挤奶一次。